如果没得选,那就…… 编者按:随着当下移动电子设备的普及以及对高效生产力的追求,上班与下班的界限似乎越来越模糊,无论你身处何地、何时,你的同事或者上司总能在他们需要的时候联系到你,工作进一步渗透到你的生活之中,你也随时都有可能被工作上的事打扰到。长此以往,你很有可能会产生倦怠,这些周末“加班加点”的工作真的值得吗?那份占用你周末时间去完成的报告真的有那么紧急吗?紧急到需要以牺牲上班族的健康为代价吗?本文作者 Beth Crocker 就如何在工作与生活之间确定清晰的界限给出了实用性建议。 现在是周五的晚上。就在刚刚,我收到了上司发来的三十封邮件,三十封,整整三十封。他刚刚在没有WIFI 的航班上飞行了六个小时,于是所有的时间都用在了写邮件上,一封接一封。当时我正在 Burger Lounge 同我的丈夫和孩子一起享用薯条,我那十岁的宝贝正在同我讲着关于 Arnold 的话题,但我的思绪已经被这些邮件所占领,心里想着该如何回复这些邮件。想到不得不再去打乱其他几个人的周末,可能会让别人错过足球比赛、生日派对或者是其他的周末安排,由此引发的多米诺效应就让我感到头疼。 对于初创企业、高科技企业以及公司金融业务从业人员来说,漫长的工作时间是心照不宣的行业现象。我仍然能记得我的第一份硅谷工作,标榜你追我赶的企业文化,在那里工作到凌晨一点的人就像是马拉松比赛的获胜者一样备受追捧。随着移动电子设备的普及以及对高效生产力的追求,以往每周平均 40个小时的工作时间已经增加到了 47 个小时,甚至有 50% 的上班族表示他们每周的工作时间超过了 50个小时。以前一些耗时长的高价值项目,例如新产品发布、大型销售交易、IPO 以及收购交易,现在都成为了月度报告的常规项目。还记得电影《上班一条虫》(Office Space)里的老板 Bill Lumbergh 曾问由詹妮弗·安妮斯顿扮演的 Peter Gibbons 能否再工作一个周六的情节吗?现在的每一位老板身上似乎都有 Bill Lumbergh 的影子。 但是,这些周末“加班加点”的工作真的值得吗?那份占用你周末时间去完成的报告真的有那么紧急吗?紧急到需要以牺牲上班族的健康为代价吗?高效生产力与工作质量之间是怎样的关系呢? 可以说,没有任何项目值得你牺牲周末的休息时间。我可以列举出数十份调查报告的结果,其中都表明长时间的工作会导致工作质量、生产力和工作劲头下降。除此之外,也会导致平均病假天数增多、公司人员流动率提高,甚至会促使越拉越多的人彻底退出劳动市场。 那身处这样一个工作容易引起倦怠情绪的时代和环境之中,我们又该怎样平衡工作与生活的关系,如何来设定工作与生活的界限呢? 1、要意识到是你,并且只是你,才能掌控你的工作时间。
2、学会以“可以”的形式去表示拒绝
3、寻求支持
4、找到加班工作的根本原因
5、确定清晰的界限
6、隔绝办公电子设备
7、山不转水转
8、你能做,但不是你应该去做
9、为自己争取自我支配时间
10、营造一个健康的睡眠环境
我相信我的经历绝不是个例。事实上,在下班之后,在个人的休息时间,在收到工作邮件之后仍然感到有需要回复邮件的压力是非常普遍的一种现象,甚至都有了一个专有名词:“来自工作场所的远程压力”(Workplace Telepressure)。在牺牲了自己的多个周末时间去做那些“并不多么值得”的工作之后,我终于不堪重负,辞掉了这份工作。之后,我用了六个月的时间去充电、去让自己重获工作上的激情和能量,只有这样才能推动我继续在专业工作上继续进步。之后,我没有再去接受一份每周 80 个小时的企业工作,而是开创了自己的公司。毕竟如果要加班加点的工作,那我还不如为自己打工。 |
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