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脾不好，不能化水湿，湿气会加重。反过来说，湿气重，会加重脾胃虚弱，所以去湿气同时，要健脾。有些爱吃生冷的人，身体湿气重。他们体内火气大，需要吃凉的东西去火，却一不小心伤了脾胃，湿热更重了。那么，到底哪些食物要少吃呢？  湿气的“元凶”在这，越吃湿气越多 1、阴性食物 阴性食物可能好多人一听不知道说的什么，其实食物可以分为阳性和阴性，像水里的食物，地下的食物和在阴凉地方长的食物一般都是阴性食物，像大鹅，甲鱼，螺蛳，牡蛎都是阴性食物。阴性食物会导致身体阴虚，令身体易生湿气，还会导致身体发胖。  2、寒性食物 其实生活中有很多常见的食物都是寒性食物，但是有的人可能根本不知道这些食物是寒性食物，像黄瓜，西瓜，梨子，苦瓜，海带，冬瓜都是寒性食物，寒性食物最伤脾胃，会导致气血不足，伤害阳气，这个时候湿气就会趁机进入体内，危害健康。 3、酸类食物 好像很多人都喜欢酸酸的食物，尤其是一些小姑娘，吃起来酸酸的特别开胃，虽然酸性食物对身体也有一定的好处，但是体虚的人不能多吃，体虚的人气血虚，吃酸类食物过多的话会导致肝气旺盛，而肝克脾，脾虚就会导致湿气入体，形成湿寒体质。  祛湿“天然药”在这，越喝湿气越少 1、绿豆冬瓜排骨汤 冬瓜和绿豆都是夏季好食材，可以利尿消肿，解毒排脓哦~与排骨同煲，口感鲜甜，时值盛夏，喝上一碗鲜美祛湿的汤水，实在是件美妙的事。 食材：排骨300g、冬瓜250g、绿豆50g、姜、盐适量 步骤：1）排骨焯水，去除血沫； 2）与冬瓜、绿豆等放入高压锅炖煮25-30分钟即可； 3）吃前调适量盐。  2、冬瓜薏米老鸭汤 冬瓜利尿，薏米能消除水肿和美白肌肤，而鸭肉更是热量低脂肪少的肉类，所以这款汤可以说是男女老少皆宜饮用。 食材：鸭肉420g、冬瓜、薏米、姜、料酒、盐适量 步骤：1）鸭肉焯水； 2）高压锅里放入鸭肉、薏米、姜片，用煮饭功能压12分钟； 3）放入冬瓜焖煮，最后放入盐，滴入几滴酒；  3、荷叶瘦肉汤 荷叶入汤最恰当。消暑，祛湿，有营养，加上玉米胡萝卜一起煮，汤味清甜，大人小孩都喜欢 食材：荷叶1片、瘦肉500g、玉米、胡萝卜、盐、袪湿豆、莲子、姜片、蜜枣、陈皮适量 步骤：1）瘦肉切大片，焯水； 2）祛湿豆和莲子泡发； 3）胡萝卜切滚刀块，玉米成段； 4）所有食材放入电饭煲加水，煮开后转用煲汤模式煲约两小时。  4、知坤 清食饮 虽然合理的饮食，确实可以驱除湿气。但诸多的研究也显示，多数人通过饮食祛湿3-5个月才能见效，因此还是应该选择专业的治疗方法。 材料：白扁豆、鸡内金、薏苡仁、茯苓、百合、藿香、莲子。 方解：茯苓、白扁豆属于药食同源，有很好的祛湿润燥的效果。鸡内金乃运化水谷精微之所，而尤能祛湿，主要解决脾虚，胃弱。百合、藿香具有化湿醒脾，辟秽和中的作用，其中的“化湿”效果很不错。 搭配在一起，熬制成膏，温水冲服，能有效保护脾胃，祛除湿气，有助于改善湿气引起的脾胃失调、头昏身沉、肥胖等。如今上网便可以找到，邮寄都是没有问题的。  食疗祛湿，这些细节千万要注意 1、薏米可以去湿，同样它是寒凉的，炒制后健脾，还能规避寒凉。炒制后打粉可以，自己做比较放心，就是比较麻烦。 2、蒲公英和马齿觅泡水可以去湿气，但是它们是寒凉的，脾胃虚弱的少喝，或者不喝，自己掌握。  3、姜枣茶可以去湿气，但是肝不好的人少喝。一般选在上午和中午之前喝。姜去皮，与枣一起多熬会儿，熬到有些黏稠为好。然后再加点红糖。放在冰箱里，每天喝时挖一勺，用热水泡就可以了。 4、南方寒湿天气，阴冷潮湿，吃辣椒可以去湿气，还不会上火。北方干燥，辣椒去湿的同时，可能会上火，吃完辣椒，喝点怀菊茶去火。 |
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