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近年来，随着生活节奏的加快，许多女性工作压力加大，饮食不规律、睡眠不定时等病态作息引发了不少女性出现“现代病”，乳房疾病就是其一。在乳房疾病中，乳腺增生的发病率最高，尤其是对于30-50岁的上班族女性来说更是要小心。因此，保护乳房健康也成了女性热切关心的话题。  女人患上乳腺增生可以多吃“它”，疏通乳腺，增生慢慢消失 核桃中除了含有有益健康的欧米伽-3脂肪酸和维生素E之外，多吃核桃还可以提高人体免疫力，抵抗疾病。吃核桃还有助于降低癌症危险，并解郁理气，对于乳腺增生有很好的防治作用，有益于乳腺健康。  蘑菇：对于患有乳腺增生的女性来说，日常可以多吃点蘑菇，从而可以帮助女性排出体内的毒素，保护乳腺方面的疾病，缓解乳腺增生，起到通乳散结的作用。  无花果 无花果含有十分丰富的氨基酸，微量元素和膳食纤维等成分。女性朋友每天吃一个无花果的话，可以有效帮助身体疏通乳腺，排除毒素，促进乳腺附近的血液循环，乳块在不知不觉中就会消失。  蒲公英 一说起蒲公英，相信很多女性朋友应该对此并不陌生，在中医里，乳腺增生结节，认为是肝气郁结在内而成，而蒲公英可以起到消肿散结、保养乳腺的作用。  橘络 橘络具有通络理气、活血化瘀、化痰止咳的功效，并且对于女性朋友来说还可以辅助治疗乳腺增生。所以平常别再将它给扔了，可以把它放入开水中冲泡着喝。   芒果 芒果不但香甜可口，而且有很高的药用价值。现在已经有研究结果表明，吃芒果对于乳腺癌有明显的预防作用。芒果的抗氧化物和维生素都非常高，称之为抗癌明星都不为过，芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸可以有效预防乳腺癌。  大枣 大枣一直补气血的代表水果，大枣中有大量的胡萝卜素和维生素，可以有效的补充人体所需的微量元素。大枣中还有三萜类化合物，这种物质可以起到对抗乳腺癌的作用。所以平时多吃大枣，不仅可以脾益气血，还能预防乳腺癌。  红苹果和葡萄 现在已经有研究结果证明，像红苹果一类的红皮水果对乳腺癌有非常显著的预防效果。红皮瓜果中有一些特殊的植物成分，可以有效的抑制肿瘤细胞的生长，有效的降低肿瘤细胞的活跃性，从而起到预防乳腺癌的效果。葡萄一类的红皮水果中，也含有这种成分，也有预防癌症的作用。  猕猴桃 猕猴桃有水果之王的称号，猕猴桃中有十多种氨基酸，还有大量的钙、磷、铁和多种维生素。有研究报告表明，经常吃猕猴桃，可以起到预防各种癌症的效果。 辅助治疗 乳腺增生的发生往往和劳累、生活不规律、精神紧张、压力过重有关，所以适当的放慢生活节奏、消除烦恼，保持心情舒畅，心态平和，也有助于症状的缓解。
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