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高血脂近年来越发的被人们所重视，其实高血脂本身不可怕，让人可怕是你不自知。在血脂逐渐上升但是还没有并发症的时候，人们往往很难发现，今天小编教大家几招可以识别血脂高的方法，只要我们平时注意观察，其实血脂高不高全写在我们的脸上了。 1.脸上出现斑点  血脂不正常的人，不仅会让人的反应和记忆都变差。还会在人体的手部和面部都出现黄色的斑点，因为脂质在人体皮下的不停地堆积，久而久之就会产生斑点，在脸上很明显的就可以看出局部会有隆起的斑点。所以，如果在脸上看见斑点变多，就有可能提醒你体内的血脂高了。 2.耳垂不平整 耳朵的耳垂上发现有皱纹，表明你的耳垂营养不足，血脂高了，从而引发的心脑供血不足。耳垂会随着年纪的变化有所改变，而耳垂不光滑则能反映出心脑方面的疾病，大约有百分之七十多的高血脂和冠心病患者的耳垂会有皱纹的出现，所以当你发现你的耳朵皱纹有些深的时候就可以去医院查一下你的血脂是不是出现了问题。 3.眼睑处有黄色瘤  可以自己离镜子近一些，近距离观察一下。如果你的眼睑内侧有结节一样的瘤状物，而且只表现在眼脸上，自己本身没有任何疼痛的感觉，就可能是黄色瘤。而黄色瘤，就是血脂偏高给脸部发出的一个警告。 4.眼球上有老年环 从眼球看，因为眼内的脂质沉着，在黑色的眼球上会有一圈一到二毫米的白色的老年环。如果你不是中年人，却有老年环，就要注意了，这可能就是你体内血脂过高的一种表现症状。 5.视力越发薄弱 当人体内的血液流速变慢，血液粘稠时可能会引发视神经缺血、缺氧从而让我们视物不清，很多人会认为也可能是眼疲劳导致的，但是不排除是因为血脂过高引发的症状之一。  通上以上5点面部上的观察，我们可以初步的了解自己体内的是不是血脂过高，那么生活当中我们怎样做，可以预防高血脂呢? 1.饮食合理规律 健康的饮食对于血脂来说，是非常重要的，平时生活中不要吃太油腻的食物，防止血液粘稠首先要做到多饮水，因为喝水也是可以帮我们很好的稀释血液的。多吃一些大自然馈赠的食物，少吃一些人工合成的食物。现在一切都来得及，要变好，在生活的方方面面。洋葱、绿豆芽、苹果等可以多吃，生活中做菜少放盐，做到不吸烟，不喝酒。 2.适当减肥锻炼 控制我们的体重，可以降低患上高血脂的几率，平时生活中适当的锻炼自己的身体，多出去走走 ，看看远方的风景，对生活充满信心，身心都会健康。适当的减肥不仅是让人变自信，对血脂也有好处。 以上两点预防高血脂是每个人都可以做的，贵在坚持，从现在就开始行动吧。 |
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