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注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意 随着生活水平质量提高，三高的队伍也越来越壮大，尤其是高血脂人群逐年攀升且趋于年轻化。而高血脂的发生主要跟不良的生活和饮食习惯有关。那么，体内血脂升高时，身体会有什么提示呢？一起来了解下。
眼睛出现这些症状，警惕血脂升高 1、眼球中有黄斑 健康情况下的眼球通常会很透亮，而血脂偏高时，由于血液中含甘油三酯的脂蛋白，会使得眼底毛细血管病变，导致眼球中间有黄斑点，这样会影响视力，看东西时有时模糊，有时清晰。 2、眼部有角膜环 眼部角膜环是指眼角膜边缘出现灰白环，而体内血脂升高时通常会有这种情况出现。因为高血脂会使得血液流通不畅，导致血液中的脂类物质在角膜堆积，对眼角膜造成影响。 3、眼睛周围有瘤状物 血液若脂质过多，可沉淀在皮肤上，使得皮肤局部隆起，这种情况常常发生在眼睑周围。所以当眼睑周围出现丘疹状或结节状的瘤状物时，要警惕血脂升高。
教你2招，把血脂降会“安全线” 1、调整饮食 研究发现，镁能协助他汀类药物降低低密度脂蛋白胆固醇，保护心脏健康，所以高血脂患者不妨多吃含镁的食物，如各种豆类、坚果类、绿叶蔬菜等，都是不错的选择。另外，多吃含膳食纤维的全谷物类和蔬果、坚果以及豆类，能降低低密度脂蛋白胆固醇。值得一提的是，橄榄油里含有的不饱和脂肪酸可降低胆固醇水平，降低患心梗和冠心病风险，高血脂患者在烹饪食物时不妨选择橄榄油。 2、保持适度运动 想要降血脂，每周应至少运动4~5次，并且每次不能少于30分钟。在运动方式上，年轻人可选择竞技类运动，如打羽毛球或篮球，老年人可选择缓和的有氧运动，如散步、慢跑或打太极拳。另外吸烟患者必须戒烟，吸烟可损害动脉血管内皮，引起动脉粥样硬化和血管狭窄，甚至导致心脑血管疾病。
温馨提示 早期高血脂可通过生活干预来调理，若经过生活干预后，三个月仍然没有改善，需听从医生建议治疗。平时要注意保持规律作息，因为睡眠不足是引起高血脂的主要原因之一。同时，远离高胆固醇食物也很重要，药少吃动物脂肪、动物内脏和蛋黄类等食物。最后，要学会减轻压力，及时消除不良情绪。 |
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