健康长寿一直是人们追求的，尤其是现在生活条件越来越好，医疗水平也不断提高，人们的平均寿命有所提升，在这个美好的世界，人们都希望可能活的更久一点，长寿是要自己“争取”的，而决定是否长寿的原因有很多，其中最主要的就是养成良好的生活习惯。
长寿要靠自己“争取”，养成这3个“习惯”，长寿或许与你有缘！
习惯一：坚持清淡饮食
现代人生活条件越来越好了，可以说想吃什么吃什么，人们的餐桌上，大鱼大肉是“常客”，看似美好的生活，实际给身体健康带来了很多的隐患，一些高脂肪、高热量的食物会增加身体负担，使人的血脂升高，脂肪囤积，从而可能会引发一系列的心脑血管疾病、肝胆疾病，甚至可能诱发癌症，所以，如果能有合理的饮食结构，平时能以清淡饮食不主，才会对身体健康更有益，坚持清淡饮食的人更容易长寿。
习惯二：坚持适量的运动
现代人经常因工作繁忙，经常久坐办公室，而缺少运动，经常久坐的人，身体的新陈代谢速度变慢，会导致人体内脂肪、毒素和垃圾的囤积，不能及时代谢掉，从而诱发一系列的慢性疾病，如果能够经常适量的运动，不仅可以很好的促进身体的血液循环，提高人的代谢能力，同时，还会使身体机能更具活力，对身体健康是十分有益的，所以，能够坚持适量运动的人，更容易长寿。但是，在运动方式的选择上要尽量适合自己。
习惯三：坚持乐观的心态
俗话说“笑一笑，十年少”，一个乐观的心态，是长寿的秘诀之一。而现代人工作和生活的压力太大了，难免会给精神或身体带来伤害，经常压力过大，会大大降低机体免疫力，加速身体衰老，严重影响身体健康，如果你能以一个乐观平和的心态去面对生活和工作，学会减压，降低身体和精神的负担，相信你会更健康。因此，能坚持乐观心态的人更容易长寿。
想长寿，就要坚持好三个习惯，你能坚持几个呢？
祝您身体健康，更加长寿！
