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健康长寿一直是人们关心的话题，决定长寿的因素有很多，除了自身的遗传因素外，有60%的因素与生活方式有关，因此，长寿是可以自己争取的，只有生活中积极的改掉不良习惯，坚持健康的生活方式，相信长寿会与你“结缘”。 现代人生活节奏快，工作和生活的压力很大，这也无疑是现代人减寿的原因之一，而生活中都有哪些不良生活方式会“缩短”人的寿命呢？ 1、作息时间不规律 现代人经常熬夜，已经成为了一种“常态”，平平常常夜间12点后休息是常有的事，而经常熬夜对身体健康不利，它会损伤人体器官功能，造成器官出现早衰现象，久而久之，可能成为你长寿路上的“绊脚石”。 2、经常久坐不运动 现代人的工作压力太大了，工作繁忙，经常是坐在办公室一坐就是一整天，回到家就会窝在沙发上，出门就座车，几乎没有运动的时间，而经常久坐不仅会造成肥胖，同时，还会使人的免疫功能大大下降，新陈代谢功能也会下降，久而久之，则会人的身体健康不利。 3、吸烟饮酒 人们的工作和生活的压力大，特别是男人，经常在外应酬，就避免不了要经常吸烟饮酒，而长时间的吸烟饮酒，会严重的损害身体的健康，使毒素在体内侵袭，久而久之，引发一系列的疾病，严重的破坏身体的健康。 4、饮食不健康 现代人的生活水平虽然越来越好了，想吃什么有什么，可是在饮食结构上过于精细，每天精米白面、大鱼大肉，这样的饮食结构不仅会造成脂肪的囤积，造成肥胖，还会使人的消化系统功能不断下降，对身体健康不利。 良好的生活方式是决定人健康与否的重要因素，上述4种恶习，在你的生活中是不是也经常存在呢？其实，长寿也很简单，不是运动也不是渴水，而是能在50岁后做好这件事！ 保持积极乐观的心态是长寿最大的秘密武器！ 人的心态对于身体健康来说太重要了，特别是在这个快节奏的生活年代，能拥有一个积极乐观的心态实属不易，特别是人过了50岁后，是生命的“高危期”，这个年龄的人压力更大，上有老下有小，如果不能有一个良好的心态，会给人“压垮”，对身体的健康也是十分无益的。只要有了积极乐观的心态，就会让你享受这个生活，会让你的身体更放松、更健康，也会影响到你的“寿命”。 祝您健康长寿！ |
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