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现代人的生活条件越来越好了，人们更加关注健康和长寿的话题，对于长寿，除了有自身的遗传因素以外，有60%的因素与生活方式有关，所以，健康长寿都是自己争取来的，只有积极的改掉生活中的不良习惯，以健康的生活方式去生活，你的身体才会更健康，长寿也会与你“结缘”。 人过了50岁以后，就到了一个身体健康的“分水岭”，50岁后，人的身体机能会迅速下降，免疫力降低，更容易受到疾病的困扰，所以，50岁是人养生的关键时期。 长寿其实很简单，不是喝水也不是运动，而是50岁后坚持做“1事” 现代人生活节奏快，工作和生活的压力都非常大，这也无疑是困扰人身体健康，减寿的原因之一，那么，生活中，哪些不良生活方式会“缩短”人的寿命呢？ 1、经常熬夜 熬夜，已经成为了现代人的一种“常态”，无论男女老少，可能都习惯了晚睡，经常熬夜晚睡，会增加器官的负担，使器官超负荷工作，久而久之，使器官功能受损，免疫力下降，更容易受到疾病的困扰，严重时，还可能会威胁到人的生命，影响寿命，所以，避免熬夜，减少身体的负担，你才会更健康。 2、经常久坐 现代人的工作压力非常大，工作繁忙，很多人经常是坐在办公室一坐就是一整天，经常久坐，会让人处于相对静止的状态，这时，人的新陈代谢和血液循环的速度都是比较慢的，更容易使毒素和垃圾在身体内沉积，使人的免疫功能大大下降，对身体健康不利，经常久坐是一个不良习惯，一定要积极改掉。 3、吸烟饮酒 生活中，很多人都有饮酒的习惯，人们的工作和生活的压力大，经常在外应酬，就避免不了要经常吸烟饮酒，而长时间的吸烟饮酒，会产生大量的毒素，增加身体的代谢负担，对身体健康不利，严重时，还可能会损害身体健康，所以，特别是人过了中年以后，更应该注意把烟酒戒掉。 4、饮食不合理 现代人的生活条件越来越好了，可以说想吃什么有什么，但是，在饮食结构上过于精细，每天精米白面、大鱼大肉，会造成身体的代谢负担加重，这样的饮食结构不仅会造成脂肪的囤积，还会使人的消化系统功能下降或是紊乱，对身体的健康不利。所以，平时的饮食要做到粗细搭配，多吃蔬菜水果，多喝水，这样，对身体的健康才更有益处。 健康的生活方式是决定人健康与否的重要因素，以上4种不良习惯你是不是也经常做呢？想要身体健康，积极改掉这些不良习惯吧。其实，长寿也很简单，不是运动也不是渴水，而是能在50岁后做好这件事！ 积极乐观的心态才是长寿最大的“秘密武器”！ 现代人的生活和压力都非常大，压力之下，影响了人的情绪，影响了饮食、睡眠等正常生活，对人体的健康是非常不利的。所以，能保持一个积极乐观的心态，对于身体健康来说太重要了，尤其是人过了50岁以后，身体机能下降，如果没有一个好的心态，可能会把“压垮”，对身体的健康也是十分无益的。积极乐观的心态，会让你成为一个长寿之人。 |
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