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来源|喜马拉雅蒋文跃老师的精品课《北大蒋文跃的中医养生课》 编辑|唐开开 要说人生命中最宝贵的是什么东西，不是金山银山，也不是位高权重，最重要的就是我们自己与家人能够身体健康。维生素b2又叫核黄素。当我们的身体缺乏时，就会影响到机体的生物氧化，让我们的身体代谢发生障碍。 在我们身体的外部表现，比如口腔溃疡、眼结膜炎等。我们身体内的维生素b2储存含量是非常有限的，必须要通过每天的饮食来摄取。维生素b2，究竟对我们的身体有哪些作用？跟随小编一起来看一看吧。 两大疾病的良药预防心脑血管疾病，维生素b2能够参与机体的能量代谢，改善心脏血液供应情况，所以对于心血管疾病有着很好的预防和缓解作用，而且维生素b还有一个重要功能就是抑制血小板凝聚，所以对于一些，血管硬化，血栓等问题也有很好的改善作用，能够改善心肌缺血和缩小心肌梗死范围，是心脏功能有很大的提高，所以如果能够为身体经常补充维生素B2的话，对于心血管的健康是有很好的促进作用。 缓解偏头痛，片头痛在生活中也是比较经常见到的一种疾病，而且对于偏头痛来说治疗起来是比较复杂的，但是有一些人就发现，如果能够及时的补充维生素b2和煤气，对于治疗偏头痛是一个有安全又有效的办法，所以日常补充维生素，并能够很好的预防和治疗偏头痛，但是用药的量要特别注意，大概在400毫克左右或以上就可以了，这种治疗方法对于一个月只有几次偏头痛发作的人效果是最好的。 维生素B2的益处维生素b2影响着人体对铁的吸收。如果缺乏维生素b2就会导致口腔、皮肤、生殖器的炎症和机能障碍，被统称为核黄素缺乏病。如果儿童长期缺乏维生素b2，也会使生长迟缓，有缺铁性贫血的现象。 当我们的身体缺乏维生素b2时，人体腔道内的黏膜层也会出现问题。主要是表现在粘膜变薄、粘膜层损伤等。如果是女性缺乏维生素b2，直接会影响到女性的性欲，出现阴道干燥、充血等问题。 维生素b2还有一种非常大的好处，就是维生素b2可以有效的缓解人的衰老，帮助人达到延年益寿的这一神奇功效，有很多女性平时都喜欢服用维生素b2片，或者是直接用维生素b2来抹脸蛋，因为维生素b2可以有效的缓解新陈代谢当中的各种废物，而且维生素b2能够留住胶原蛋白，对于女性来说，多吃维生素b2可以，让自己美容养颜，是非常好的，有些人甚至会直接去购买一些维生素b2片，每天服用1到2片，通过这种来让自己的皮肤变得更白，更加光滑透亮。 虽然说维生素b2的好处有很多，但是也不能服用过量，如果说自己没有任何节制的服用的话，就会导致各种疾病开始接踵而至，因为人体对于维生素b2的要求量也不是很多，但是由于平时人们服用的维生素b2，很多都被新陈代谢排出了，所以人们都没有发现自己已经摄入过量，每天吃1到2片维生素b2药片是完全没有必要的，因为很多蔬菜水果当中就含有维生素b2，如果说吃得太多的话，反而会加重身体负担。 关于主播： 北京大学中医教授蒋文跃为你开出健康良方：一套科学系统的中医入门知识，从认知升级到自我预防到家庭调理；一家人常见病的健康技能包，营养不良、感冒发烧、糖尿病高血压、失眠便秘，调养良方随取随用。由内而外，从生理病理到心理健康，全面拥有高质量的生活。 关于喜马拉雅: 喜马拉雅，中国知名音频平台，4.8亿用户的共同选择。不用看，听喜马拉雅！ |
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