过了60岁,我们更该懂得如何做选择与取舍。从生活中的小细节开始改变,从今天起,中老年朋友做好下面这40件小事,让心情更爽朗,让身体更健康! 关于生活 1、不用了的物品要及时清理,不要因为觉得丢掉可惜就一直不舍得扔。 2、常清洗厨房油烟机,定期更换浴帘,勤洗床单。 3、让心粗糙一点,大度一些,宽容一些,释然一些,淡然一些,随和待人,大度待事。 4、学会享受生活,知足常乐,少发愁,少发火,保持平和的心态。 5、女士出门前的“必修课”:化精致的妆容,穿时髦的服装,搭配好迷人的首饰、小包。 6、多走出家门,跟伙伴们一起跳跳舞、钓钓鱼等,有自己的活动圈。 7、报名老年大学,或参加书画班等,老有所学会让心理更满足。 8、做点喜欢的事,让精神有所寄托,正确、积极地看待退休后的生活,认识到衰老是不可避免的。 9、少看电视,每天看电视6小时的人比不看电视的人寿命短5年。 10、随身携带医保卡、自制急救卡和急救盒。 关于家庭 1、夫妻间要互相体谅、互相照顾、互相珍惜。 2、尽量不争吵,发生矛盾时各退一步。 3、偶尔制造一点惊喜和浪漫。 4、不要忘了老伴的生日。 5、开门见山地交流,谈谈自己的感受,也鼓励对方说出内心的想法。 6、夫妻退休之后仍要有足够的私人时间,保持各自的爱好。 7、尽量保持同时上床休息的习惯。 8、有空可以上上社交网,与亲朋好友聊聊天。 9、每年安排一两次旅游。和老伴一起出游,畅游世界名胜、品尝各式佳肴。 10、不要过分依赖或过多干预子女,要大事清楚,小事糊涂。 关于养老 1、六十岁到七十岁,身体比较好,条件也许可。喜欢吃就吃一点,喜欢穿就穿一点,喜欢玩就玩一点。 2、不要再去管这管那,管儿管女,有的还去管第三代,管了一辈子,该自私一点,管管自己啦。 3、平时就要注重三养:吃得营养、注重保养、要有修养。 4、与其和儿孙同住,过着忍气吞声的生活,不如独自享受单身之乐,无论都市或郊区,住最适合自己的地方。附近有你喜欢的餐厅! 5、既然养儿已无法养老,为人父母的也只能自立自强了,老本一定要保得好。 6、有个好朋友、好饭友和伴侣一样重要,平时要广结善缘,多认识各类朋友。 7、家常饭,粗布衣,知冷知热结发妻。对另一半一定要多珍惜! 8、活得简单不难,只需懂得为自己而活,为美好而生,为幸福而做。需求越小,自由越多;奢华越少,舒适越多。 9、故地重游,与亲人相聚,共同追忆童年的梦,与老同事、老同学、老战友共叙年轻时趣闻乐事,也是老年生活的一大乐事。 10、靠自己选择最适合于自己的养老方式,然后创造好条件,磨合好关系,使晚年生活和谐美满。 关于健康 1、多走出家门,跟伙伴们一起打打太极拳、跳跳舞、钓钓鱼等,有自己的活动圈子。 2、适当多吃“红黄绿白黑”五种保健食物。 3、老年人应养成散步的习惯,要保证每次步行30分钟,每周5次。 4、卫生间和厨房的地面一定要保持干燥,不能有油或水,浴室和厕所最好干湿分离。 5、适当减减体重。这样可以降低多种疾病风险,保持身体健康。 6、最好与老伴及孩子有更多的交流,以保持亲密关系。 7、定期体检,携带日常你在药店买的非处方药供大夫参考。 8、吃饭是要细嚼慢咽,以利消化吸收。 9、起床要慢。走路要慢。排便要慢。 10、学会给生活做减法。凡事不能给自己太大压力,做事遵循适时、适度、适合原则。 再送大家一段箴言 朋友们,记住这几个器官怕什么? 肾:怕熬夜; 胃:怕凉; 肺:怕烟; 肝脏:怕油脂; 心脏:怕咸; 胰腺:怕暴饮暴食; 肠道:怕胡吃海喝; 眼睛:怕手机、电脑; 胆囊:怕不吃早餐; 所以,请善待自己,因为;零件不好配。贵!还不一定有货。钱再多身体不好一切归零。
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