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来自: 长林悠草 > 《营养健康》
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一张“常见食物热量表”,正在减肥、健身的人请收好。【收藏!一张“常见食物热量表”】《中国居民膳食指南(2016)》建议,居民的平衡膳...
膳食纤维能减肥,可是你吃对了么?
膳食纤维能减肥,可是你吃对了么?膳食纤维有益于健康,相信这点大家都不陌生,但膳食纤维是什么?大家一起吃饭的时候,经常会筷子停不...
减肥中,这3种食物是“明令禁止”,想要瘦到90斤就必须要少吃!
减肥中,这3种食物是“明令禁止”,想要瘦到90斤就必须要少吃!减肥中我们一直建议是要少吃高油食物或不吃高油的食物,因为这类食物往往...
【推荐】DGAC:2015美国健康饮食新建议
【推荐】DGAC:2015美国健康饮食新建议。近日,美国膳食指南咨询委员会(DGAC)发布了新版健康饮食建议。Barbara Millen和Alice Lichtenstein是DGAC的主席和共同主席,他们指出,健康的饮食模式不是单一...
人这一生只能吃9吨食物?谁先吃完谁先走?听完医生的解释明白了
谁先吃完谁先走?按照《中国居民膳食宝塔》上的数字累积,一个人大约每天是吃一公斤到两公斤之间的食物,哪怕按照1公斤来计算,九吨只够...
吃得不多还胖了?你是不是吃了这些东西......
食物影响身材的关键是热量,而不是体积。同样的热量,有些食物多到能把人撑死,有些则连塞牙缝都不够......中国居民膳食指南中建议,每...
每天吃足量蔬果有助防慢病
每天吃足量蔬果有助防慢病。营养学专家说,摄入足量、合理的蔬果非常重要,可以提供维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。从饮食结构上...
吃得很少还发胖,这是为什么?
因为,食物影响身材的关键是热量,而不是体积。同样的热量,有些食物多到能把人撑死,有些则连塞牙缝都不够......中国居民膳食指南中建...
到底该吃多少,你心里没点数吗?
同样的热量,有些食物多到能把人撑死,有些则连塞牙缝都不够......一、 蔬菜水果。中国居民膳食指南中建议,每人每天要吃 300~500 克蔬...
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