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疫情期间的10条饮食建议。营养界发声！疫情期间的10条饮食建议】除尽量避免接触病源，还应保证良好的营养状况、增强抵抗力。我国临床营养的权威专业学术组织，中华医学会肠外肠内营养学分会(CSPEN)发布10条关于防治新型冠状病毒肺炎流行的饮食营养专家建议： 阅324 转0 评0 公众公开 20-01-30 23:55 |
嫌长看这里：膳食纤维是第七大营养素，它的优点可不只是促排便，膳食纤维有助于预防肿瘤，它能让你少吃，帮你瘦瘦瘦听到“膳食纤维”你会想到啥？中国居民膳食营养素参考摄入量规定的每日膳食纤维摄入适宜量为25~35g/d。因为膳食纤维消化起来比较慢，对胃肠搅动比较大，而肠道发炎时，肠道会变窄，或者肠子会出现类似被堵住的症状，所以要适当... 阅36 转0 评0 公众公开 19-11-29 22:48 |
一张表捋清每种菜的特长。哪种绿叶菜最有营养？一张表捋清每种菜的特长。一张表捋清每种菜的特长】在一些人的认知里，肉不可以不吃，菜却可有可无。按照中国居民平衡膳食宝塔建议，每人每天蔬菜摄入量应保证在300~500克，其中深色蔬菜应占1/2。现实却是，人们的摄入量远低于建议标准。多吃绿叶菜到底有什么健康益处，一张表格告诉你答案↓↓。 阅85 转4 评0 公众公开 19-10-20 00:44 |
专家来解惑。我需要补充蛋白粉吗？专家来解惑。专家来解惑】蛋白粉应该是最常见的膳食营养补充剂之一了，但你可能真不懂！有很多人来私信各种问题，比如：为啥要吃蛋白粉？哪些人需要？蛋白粉种类那么多，分别有什么用？等等等~~ 生命君甩手就是一份来自专家的营养说明书！希望你看完别再问，再问我就是静静…… 阅33 转1 评0 公众公开 19-08-23 08:09 |
上了年纪力不从心，是营养不够，吃这12样，疾病离你远远的。据统计，50岁以上的人群中大约有30%有萎缩性胃炎，这使得人很难从食物中吸收足够的维生素B12，但维生素B12又是血细胞和神经细胞正好工作必不可少的一种营养物质。说到钙就不可避免要说到维生素D，它能促进身体吸收钙。很多人都知道多晒太阳，人体就能自行生成维生素D，但年量大了之后... 阅33 转5 评0 公众公开 19-05-05 00:17 |
专家有话说。膳食营养补充剂，到底要不要吃？专家有话说。专家有话说】维生素、益生菌、蛋白质粉……各类膳食营养补充剂成为这代年轻人的潮流，同时对应而来的还有各方的争议。那么到底要不要吃？谁需要吃？怎么吃？ 阅165 转0 评0 公众公开 19-05-01 16:19 |
一张“常见食物热量表”收藏！面对品类多样的食物，哪些既能满足身体所需，又能保证低热量呢?一张表告诉你。正在减肥、健身的人请收好。 阅57 转3 评0 公众公开 19-02-18 13:35 |
一张【绿叶菜营养成分表】，一次性捋清每种菜的特长【一张「绿叶菜营养成分表」，一次性捋清每种菜的特长】在一些人的认知里，肉不可以不吃，菜却可有可无。按照中国居民平衡膳食宝塔建议，每人每天蔬菜摄入量应保证在300~500克，其中深色蔬菜应占1/2。多吃绿叶菜到底有什么健康益处，一张表格告诉你答案↓↓。 阅65 转2 评0 公众公开 19-02-02 14:07 |
果蔬才是最好的抗氧化剂【果蔬才是最好的抗氧化剂】清除自由基、抗衰老……你被“抗氧化”的产品吸引了吗？其实，通过食物摄入抗氧化剂，比如维A、维C、维E、矿物质以及多酚等，更为有效。果蔬中含多种抗氧化成分，每种虽不多，但总体效果显著。下面这份果蔬抗氧化排行榜，每天对照着吃，效果可能不输保健品。 阅41 转0 评0 公众公开 18-07-22 01:11 |
