睡前揉这里3分钟，缓解头痛、便秘、肩颈酸痛！随手就能做

据说古代有一位女子，患了眼疾而失明。有一天，她碰上了一位名医。这位名医只在她的两个耳朵的耳垂正中刺上银针，奇迹便出现了，她的眼睛好了。

这故事听起来神奇，或许有一定的夸大效果。但在耳朵上扎针，确实是源自中医的一种“耳针疗法”。

在我们的耳朵上，就有许多对应人体脏腑的“腧穴”，被称作耳穴。

当人体内脏或躯体发生病变时，这些对应耳穴会出现压痛、结节等，中医利用这一现象作为诊断疾病的参考，或通过刺激这些（耳穴）来防治疾病。

不过，说起耳穴，很多人还是觉得不可置信。如果你有去中医院，接触过耳豆，也就能理解这是怎么回事了~

耳朵贴“豆豆”，刺激穴位防治病

除了上面故事提到的针刺法，刺激耳穴的方法多种多样，有针刺、埋针、放血、耳穴贴压、磁疗、按摩等。

其中，最常见的就是耳穴“压豆”法。

耳穴压豆，是将一种黑色小颗的中药“王不留行”制作的耳穴豆贴，粘贴于相应穴位处，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生麻、 胀、痛等刺激感应。

这种方法操作简便，对于治疗功能性疾病如失眠、恶心呕吐、嗳气吞酸、便秘等，具有一定的疗效。

如果你对这种疗法感兴趣，可以去试试！不过，说起耳针、耳穴，显得特别专业，有没有更简单的方法？

还真有——直接上手按揉！

这样揉耳朵，缓解便秘、头痛、头晕

下面这些手法，可以在睡前花几分钟按揉：

1、减腹部脂肪

间歇式按压耳朵中部。左右耳各30下。

2、缓解便秘

间歇式按压耳轮的内侧上方。左右耳各30下。

3、缓解头痛头昏

用食指拇指自内向外提拉耳屏，力量由轻到稍重。每次3-5分钟。

4、缓解肩颈部病痛

食指拇指揉捏耳廓，如果找到疼痛点，可以着重刺激。每次2-5分钟，耳廓有热感为止。

5、缓解眼睛不适

按揉耳垂，使之微微发热、然后向下拉耳垂。每次2~5分钟。

6、常规保健——补肾明目

将双手掌心对称按于两耳屏部，慢慢向下、向后至耳根，轻柔按摩至两耳郭潮红发热。