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要判断一个女人生没生过孩子，只要一看她的肚子就一目了然。想要精致的脸蛋儿，可以用化妆神术来得到，但是肚子上十月怀胎的“伤痕”就....... Julie Bhosale是一名新西兰的家庭健康&营养专家，她记录了二胎产后24小时到14周肚子的变化。产后24小时，肚子仍然像怀孕6个月那么大，就算到了3个月后，肚子仍然是松松垮垮的。 老一辈都觉得只要过了坐月子这段时间，就恢复的差不多了，理所当然就要承担起当妈妈的责任，好好照顾宝宝，不用关注什么身体后续的体质恢复，身材恢复。 然而实际上，怀孕生子对身体的伤害远远超过你的想象，远远不是42天的月子就可以恢复过来的。 1盆地：十月怀胎多承受20-40斤的重量，盆地肌群遭到破坏。 2体形：孕期随着胎儿的发育，人体重心发生变化，圆肩驼背。 3腹部：日益增大的胎儿逐渐撑大妈妈的肚子，造成腹直肌分离，肚子看起来松垮无形。 4疼痛：受孕期激素和体重增加的影响，关节压力变大，肌肉紧张导致各种疼痛。 很多妈妈想着在月子里靠自然恢复身体的各项机能，但是往往这就是理想状态，我想生过孩子的妈妈大部分都遇到过以下这些尴尬的问题： 1打个喷嚏就漏尿 2尿频，去哪儿都先找厕所； 3啪啪啪的质量变差，松了不少…… 4腰背部经常有下坠感。 这些问题，都是因为90%的妈妈进入了误区，这两点如果没有做好，不但会长久的影响身材，甚至会给日常生活带来很大的困扰。 上图红色半圆，像个虚线括号的部分就是盆底肌，它像弹簧床一样承托和支持着膀胱、子宫、直肠等脏器，具有控制排尿、排便、维持阴道紧缩度等多项重要生理机能。 女性妊娠和分娩的过程均会对骨盆底的肌肉群造成不同程度的拉伤，或损伤支配肌肉的神经，引起盆底功能障碍。 一个残酷的事实是：不管你是顺产、剖腹产、顺转剖，对盆底肌的伤害都是无法避免，在已婚已育的女性中有30%-40%存在盆底肌功能障碍。 假如不及时进行修复，那么你就做好面临以下问题的准备：产后尿失禁。 一旦咳嗽、打喷嚏、大笑增加腹压时，出现漏尿、阴道子宫脱垂，影响夫妻生活。 产后42天至1年是盆底修复的黄金时期，如果错过了这段时间，往后想要再恢复难度将会大增。 前面已经说过，自然恢复的好坏，取决于个人本身的身体素质，假如你的体质不是很好，那么借助专业仪器以及配合针对性的恢复手法就能最大化帮助恢复到产前的水平。 尝试过产后自己的妈妈有没有遇到这样的困惑： 明明节食减脂了，大肚腩迟迟没有收回去，明明瘦身运动做了一段时间了，肚子还是松松垮垮？ 小编有个朋友是专业的长跑运动员，尽管已经生了两个孩子，她也没有停下自己的体育职业生涯，生孩子后，她也有坚持训练，可是就是这样的一个专业运动员，尽管生完了，但是肚子还是会突出来一块，好像怀孕一样！！ 那么问题出在哪里？原因就是大部分妈妈都忽视了腹直肌分离的问题，导致肚子上的赘肉就像粘了胶水一样，甩也甩不掉！ 妈妈们在怀孕的时候都会分泌孕期激素，这会导致韧带筋膜变软。胎儿发育的越大，子宫就会被撑得越大，除了给腰椎带来压力（很多妈妈在怀孕的时候都有腰疼的毛病），也会使腹壁扩张，前面的腹直肌就会像一扇门从中间打开，这就是我们所说的“腹直肌分离现象” 一个权威数据显示：产后6-8周的产妇，顺产腹直肌分离发生率为60%，剖宫产发生率为71%，2次及以上剖宫产的产妇腹直肌分离发生率为91%。 腹直肌分离可不仅会造成妈妈的大肚腩，而且还会使腰背痛，限制活动、哺乳等日常行为，严重者还可使内部脏器下移，如胃下垂，出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。 最好的解决办法：接收系统的专业产后修复指导与恢复，根据每个人的实际身体情况进行针对性的恢复。 幸孕妈妈（孕前）产后修复中心独创的主动式（健身瑜伽）+被动式（产后修复）相结合的产后修复模式，在集成传统产后修复各项目优势后，引入瑜伽塑身的概念，在妈妈们身体各项机能被动恢复的同时，主动加速身材的恢复，秉持让每一位妈妈“复原如初，一身美丽”。 这些妈妈在接受幸孕妈妈的产后修复项目后，身体有非常明显的变化： |
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