在立春与除夕相遇之后,又到了雨水与元宵缠绵的时刻。 今年的元宵节正逢雨水节气,据《月令七十二候集解》:“正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。”雨水节气一到,树梢轻拂微风,树间阳鸟起伏和鸣,春雨至矣。 春雨虽好,却是自带湿气的,况且现在还是初春,寒气还未散去,所以我们在赏月、观雨、戏花灯的同时,应该注意以下几点。 闹元宵:养阳护脾胃 元宵佳节,聚会、赏灯、逛街、吃汤圆都是庆祝佳节的方式。这时为冬春交际,三九已过,但天气乍暖还寒,无论是在家过节还是外出游玩,一定要注意养阳保暖、护好脾胃。 不要过早减衣,适当“春捂”是有必要的,特别要护好头颈、腰腹部和小腿。还有,春季是阳长阴消的开始,此时要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,做好养阳的工作,阳气一足,自然身暖体健。 春天万物复苏,中医认为肝主生发,故春季肝气旺盛,肝木易克脾土,故春季养生不当容易损伤脾脏,从而导致脾胃功能的下降。 元宵节有着北方吃元宵、南方吃汤圆的习俗,寓意合家团圆。但要注意的是,汤圆馅糖分多、油脂多,糯米皮也不易消化,吃太多易使胃肠负担过重,导致腹胀、打嗝、腹泻、食欲不振等,有损脾胃。 脾为后天之本,健脾可增强气血生化之源,以营养五脏六腑、四肢百骸。此时艾灸养生,要注意调养脾胃、养护肝脏,以增进身体对水谷精微的吸收能力,保持肝气顺畅,阳气才能更好地生发。 中脘穴位于腹中线上、脐上4寸,即胸骨下端与肚脐连线中点,是胃的经气汇集之处,任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调,均可取中脘为主进行调理。 足三里是胃腑问题和人体强壮要穴,位于小腿的外侧,膝盖骨斜下方。长期艾灸,可健脾和胃、调中理气,适合各种脾胃调理。 肝俞穴在背部,当第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。它是肝的背俞穴,是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”,肝俞是养肝不可缺少的穴位。 太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲是肝经的原穴,大约相当于储存肝经元气的仓库,艾灸太冲能很好地调动肝经的元气。肝俞穴与太冲穴搭配,在中医里属于“俞原配穴”法,能养肝柔肝。 忌“水祸”:谨防湿寒入体内 到了雨水节气,大自然的降雨量开始增加,湿气过重时,人会感觉头痛困倦、身体四肢沉重、没食欲、皮肤起疹,甚至出现肠胃炎等问题。 因此,雨水节气的第二个养生要点,在于谨防湿寒邪气入侵体内。比如潮湿下雨天要减少外出,淋雨了要马上换下弄湿的衣物等。 还有每个人都要面对的洗头问题,不是说洗头不好,而是说洗完头一定要及时吹干,因为湿发不干容易造成湿气入体,从而引发头痛或者肩颈疼痛。 👉 洗完头不及时吹干,留在头上的水变凉,“同气相求”就会使湿寒之气进入身体并凝聚在头部,由表及里深入颅内,导致头痛;毛发未干又被冷风吹过,容易出现“偏头风”等问题;水滴到肩颈部位,还会通过穴位进入人体,这个地方就会感到冷、酸、痛! 想要判断自己体内是否湿重,可以靠自我感觉。 委中穴在腘窝(也就是膝盖后方凹陷处)的中心点上,走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。 在小腿外侧的中点,肌肉相对鼓起的位置有一个丰隆穴,它也是一个祛湿大穴,配合委中穴能起到健脾、化痰、利湿的效果。 艾艾君温馨提醒: 元宵佳节,重点就是要红红火火、热热闹闹,外出观月或前往欣赏花灯之前,一定要做好功课,该带伞的带伞,该穿暖的穿暖,不然,在元宵佳节里被淋成落汤鸡,或是被冻感冒可就不好了。 |
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