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肾脏虚弱是很多中年人易常见的一种症状。肾气不足会严重的影响我们的睡眠质量，肾掌控着我们体内的精气，而肾虚，很容易耗散体内的阳气。人到中年，身体就是需要及时的进补，像在古时候的男性，是负责养家的，而男人常年在外面劳累，做一些体力活，对于身体的损害还是很大的。阳气不足百病生，男性属阳，而男人若是缺乏了阳刚之气，就很容易导致体虚，腰痛。
很多中年人，特别是男性，早早的就出现衰老之症，夜尿频繁，夜尿多，会严重的影响睡眠质量。而菊花是一种很好的清火的食材，有调节精气，疏通肾气的效果。而对于容易失眠，体质体弱的人，可以使用菊花搭配一些食材，有很好的改善肾气不足的效果。李时珍称：菊花和它“天仙配”！睡前喝1杯，肾气足，失眠不烦你。 1：菊花+枸杞
菊花是一种能够一起解毒的食材，现在越来越多的人爱泡菊花枸杞茶。而枸杞是一种能够滋阴补阳的食材，对于一些肾气比较虚弱的人，具有很好的改善效果。而菊花是可以疏通肾气的。不管男女，常喝菊花枸杞茶可养足肾气，改善腰痛，腰软的症状。肾气足了，自然的睡眠会更加的安稳。 2：菊花+牛蒡
牛蒡又被称作是一种西洋参的食材，像牛蒡不仅是可以治疗中老年人的糖尿病，像强肾也是有很好的效果的。牛蒡能够调节人体中的细胞，可以修复受损的肾脏细胞，与调节精力的效果。而牛蒡和菊花是一种搭配的好食材，使用菊花和牛蒡泡水，可以疏通肾气，对于失眠有很好的治疗效果，让你睡眠安心，降燥火。 3：菊花+菊苣
最后一个就是菊苣和菊花。菊苣和菊花一样，都是一种菊科的食物，但是菊苣根的药用效果是很明显的。像菊苣根主要是用来治疗尿酸高的症状。尿酸高，是肾功能代谢差的一种明显的表现，它消肿，利尿的效果是特别的突出。菊花可以滋养肾气，而菊苣根则可以治疗肾炎，提升肾代谢功能，是一种天然的补肾食材。李时珍称：菊花和它“天仙配”！睡前喝1杯，肾气足，失眠不烦你。
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