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冬天天气寒冷，很多人喜欢待在室内不爱活动，所以也没什么食欲。特别是一些体寒的女性，就容易出现气血不足的现象。气血不足，不仅会影响生理期，还会使皮肤发白或发黄，看起来脸色非常差。出现这种情况，很多人会选择，吃各种各样的补品来调理身体。其实，这些补品吃不对，反而对身体没有什么好处。其实这时候你可以吃一些温补的东西，来调理身体，这样对身体会很好。 
1、大枣 我们都知道它有补血的功能，所以很受人们的欢迎。它不仅可以入药，还可以当做零食吃。其实很多补品中都有它的成分。我们每天可以嚼着吃，也可以泡水，也可以用来煲汤，时间长了气血自然好了。 
2、山楂 别看山楂吃起来是酸的，其实它是碱性的温补食物，特别适合女性吃。它也可以入药，有很好的活血、化瘀的功效。体内污血排出了，气血通了，气色自然也就好了。 
3、红豆 它同样也是温性食物，对于体寒的女性，可以起到调节体质的作用。可以用红豆加上薏米和红枣煲汤喝也可以磨成粉泡着喝，不仅养胃，还容易吸收，可以很好的起到美容养颜的作用。
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