阴虚、阳虚没分清，难怪补了没效果！记住几点轻松辨别

在生活中，我们男性朋友们往往要面对更多的竞争，身心都要承受着很大的压力，再加上，抽烟、喝酒、应酬，饮食难以保持规律，生活难以保持规律，时间久了肾脏也会受损。这时候，大家就会想要使用一些补品来补肾，结果效果往往又不是特别的好。这是由于，肾虚也分阴虚阳虚，而只有保持阴阳平衡，才是最健康的。因此，补肾不可盲目的补，先了解了咱们自身是属阳虚，阴虚，再进行针对性补才是最有效的。那又能通过哪些途径判断阴虚阳虚呢？今天咱们就一起来了解一下吧！

打开连尚头条，看更多新鲜猛料

看面色来 如果我们的身体出现了阳虚的情况，这是身体缺少阳气，就会出现一些面色苍白、手脚冰凉、畏寒等等状况。而阴虚的朋友，则是由于体内的阴液缺乏，容易出现燥热、面部泛红、口干、手脚心出汗，等等情况。

看舌苔 在咱们去看病时，医生往往会先看看舌苔，舌苔的变化也是一定程度上可以判断我们的健康状况，阴阳失调状况的。我们可以自行观察一下，或是舌苔泛黄并且经常口干口苦，可能是阴虚。如果舌苔泛白，并且边缘有轻微的齿痕，则表示体内阳虚。

看饮食习惯 阴虚的朋友，由于身体多燥热，易出汗，在饮食上就会多偏爱食用生冷食物。而阳虚的朋友多畏寒，自然多喜爱食用温暖的食物，很少食用凉食，就连饮料也多喝热饮。除这些以外，体内阴虚的朋友，由于易燥易热，体内经常缺水，平时更容易上火。

看睡眠 依据睡眠，也是能判断出我们身体健康情况的。身体阴虚的朋友，睡眠质量会相对差，睡觉多梦并且易醒，易出汗。而体内阳虚的朋友，睡眠质量则相对好，白天也常常觉得昏昏沉沉，没醒来的感觉。

在生活中，我们可以依据上面的介绍，进行判断分析，更要弄清楚咱们身体出现阴虚阳虚缘由，才好对症下药，尽行相对的改善。阴虚应该尽量避免熬夜，多进行舒缓运动，食用滋阴食物，进行改善。而阳虚的朋友，平时应注重保暖，坚持泡脚，多食温补食物，并且多进行运动。相信做到了以上这些，一定能对我们的健康状况，有很好的改善作用。阴虚阳虚如何判断，您学到了吗？有更好的方法欢迎留言补充哦！