 母亲杀子后跳楼自杀：你能控制情绪，才能控制人生 原创作者|圈姐 本文由“心灵成长家园”推荐，选自圈姐的“心灵的圈子”，版权归原创作者圈姐所有 所谓弱者易怒如虎，强者平静如水。一个人真正的强大，就体现在他能够管理好自己的情绪，而不是为情绪所控制。管理好自己的情绪，才能掌控自己的人生。 —— by 圈姐 01 大道理人人都懂，小情绪难以自控 过年期间，一则新闻在网上引起了热议。 1月27日，福建省一位母亲因为与五年级孩子发生争执，一怒之下勒死了儿子，之后因自责而跳楼自杀。 再想起之前美籍华裔母亲打死5岁女儿的新闻，她一遍遍强调：“我也不想做出这种事，但有时候就会没办法控制自己。”  原来，母亲和杀人犯之间，可以只隔了一次情绪失控…… 她们是真的想要杀死自己的孩子吗？当然不是，只是因为情绪失控的时候，人也就失去了理智。 或许她们也都是可怜人，生活中遭受了无数痛苦，一肚子的愤怒和委屈无处发泄，于是只能把火撒在孩子身上，结果让事情越变越糟。 既伤害了自己，也伤害了自己最亲近、最重要的人。 02 别让情绪毁了你的人生 大道理人人都懂，小情绪难以自控。很多时候，我们明知道这样做不对，却还是会和小A一样，一不留神就落入圈套，被自己的情绪牵着鼻子走。 但是说真的，情绪不稳定真的是一件很可怕的事情，稍有不慎就可能毁了人的一生。 我曾在读者小B那里听过一个故事，她的丈夫是一个性格反复无常的人。 平时对她好的时候，简直是完美的丈夫形象。温柔、体贴、关心，帮她洗衣做饭，给她送花买礼物，和她一起做所有她喜欢的事情，甚至能好到帮她洗脚洗袜子。 但只要他脾气一起来，就立刻跟变了个人似的，冷着张脸，谁来也没好话，就连小B也不给好脸色看。尤其是后来他丈夫做生意失败，脾气就变得更差了，动不动就是一顿臭骂，甚至开始动手家暴。  在这样的家庭中生活，小B整日惴惴不安，不知道什么时候丈夫就会情绪发作，也不知道什么时候自己就会被打。只是出于情分，才始终没有提出离婚。 直到有一天，她怀有身孕，却因为家暴而流产，才终于死心。任他跪在地上苦苦挽留，也没有回头。 后来过了两年，她从熟人那里得知，他因为和人产生冲突，拿刀捅人而进了监牢。原本那个意气风发的男人，终究还是被自己的情绪给毁了一生。 现代科学研究证明，人在被愤怒等情绪控制的时候，会触发荷尔蒙在体内制造紧张和焦虑，抑制部分大脑细胞正常运作，降低人的判断能力，这在医学上叫做知觉失明。 而千年前的佛陀，将之称为：无明。 当一个人被情绪所控制的时候，哪怕平日里再聪明，也会瞬间智商欠费，做下自己后悔莫及的事情。 03 不会管理情绪的人，不足以谈人生 心理学上有个专业名词，叫做情绪智力，指的是个体把控自己和他人情绪、情感，并识别、利用这些信息指导自身思想行为的能力。 这种能力就像是车子的刹车系统。一辆车子是不是好，它的马力有多足，跑得有多快，固然重要，但更重要的是，在真正的紧急关头，它能不能及时刹住。 人也是如此。所谓弱者易怒如虎，强者平静如水。一个人真正的强大，就体现在他能够管理好自己的情绪，而不是为情绪所控制。 认识一位情绪管理能力极强的姑娘，一直都让我很是佩服，暂且称其为小C。 小C是一个非常优秀的姑娘，无论是外貌、家境、工作、为人处世都十分出众。但是她的人生却不可谓坎坷。小C30岁那年，五岁的孩子查出患有恶疾，为了治病，她花光了几乎所有的积蓄。  偏偏在那个时候，最应该给她依靠的丈夫出轨了，带着怀孕的小三上门，直接要求离婚。当时她为了照顾儿子，已经连续半个月没有睡个整觉，一气之下直接晕了过去。 所有人都以为她绝不会善罢甘休，但是醒来后，她没有哭，也没有闹，而是直接去找律师，干净利落地离了婚，然后卖了房子，带着儿子去北京治病。 在那座陌生的城市，她一路打拼，吃了无数的苦。但哪怕是在最难熬的日子里，她也不曾怨天尤人。后来，她儿子的病好了，她也在北京买了房，遇到了一个爱自己的人，据说下半年就要结婚了。 她真正做到了，管理好自己的情绪，掌控好自己的人生。 04 你的情绪里，藏着你的福气 心理学中有一个很出名的法则，叫做“费斯汀格法则”：生活的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。 也就是说，生活中有10%的事情是上天注定，我们无法掌控的，但同时也有另外的90%是我们能够通过自身努力，而一步步让事情变得更好的。 就像小A，如果她在加班的时候，能够抓紧时间，而不是把工作上的情绪牵连到男友身上，那么她自然也不必和男友吵架，还要通宵赶稿，既伤身体，又伤感情。 小B的丈夫也是如此，如果他可以学着管理自己的情绪，而不是一直被自己的坏脾气牵着鼻子走，又怎会有后头的凄惨下场？ 再反过来，如果小C在儿子病重，丈夫出轨的情况下，沉溺于痛苦之中无法自拔，她的人生恐怕也不会有后面的峰回路转。  有情绪是人的本能，每个人都会有喜怒哀乐，甚至崩溃绝望的时候。而能够管理好自己的情绪，却是一项很重要的本领。 真正的强者，哪怕遇到再糟糕的情况，也不会任由自己陷于情绪之中，而是努力保持理智，在既定的事实外，争取做更好的改变。 就像李尚龙说得：“生活的高手，从来不会让情绪控制自己，然后做出后悔的举动，他们只控制情绪，变成生活的主宰者。” 能管理好自己情绪的人，总不会把人生过得太差。  |
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