 现在人越来越注重养生了，很多人为了保健身体喜欢吃些保养品，不仅花费了时间还浪费了金钱，本期节目我们就来教大家如何利用好晚上睡前一个小时的时间来养护身体，一起来看看。  第一，睡前泡脚，睡前泡脚好处很多而且现在天气寒冷，好多人容易出现手脚冰凉的症状，多泡泡脚就能解决这个问题，因为脚部受热以后能促进气血循环，改善身体不适的症状，起到舒筋活络的效果。  第二，睡前梳头，可能很多人听到这里会感到比较疑惑，不是早上起床之后梳头吗，为什么要晚上睡前梳头，大家就有所不知了，睡前梳头能够刺激头部的神经和血管，增强大脑的记忆力，还能促进睡眠。  第三，睡前喝杯水，人们在睡觉的时候身体呼吸会消耗身体中的水分，导致血液病的粘稠，影响心脑血管健康，所以要在睡前喝杯水能够起到不错的养生效果。  |
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