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（图文来源网络，若有侵权请联系删除) 很多时候分手了我们想要挽回一个人，却总是感觉自己做的越多，努力的更多，对方反而更加讨厌你。其实分手后，每个人的心理路程也是有变化的，我们需要把握每个时期，每个人不同的变化，然后采用不同的方法。在一个人讨厌你的时候，你就乖乖做好自己别去惹对方，当他想你的时候你就去刷存在感。顺应一个人的心理的变化，这点很重要。可是很多人却恰恰相反，在一方反感你的时候拼命的去找他，只会让你原本想挽回的一方越来越讨厌你，坚定和你分手的决心，这种情况下你还想要去挽回一个人，可能性就会很小了。而有时候他开始想你了，可是你还是没有任何动静，这时候，你也可能已经错过了一个情绪窗口期。 一般来说分手后一个人的心理路程大致分为这三个阶段 排斥期 第一个阶段叫做排斥期。如果你们的分手，很大一部分原因，是因为长期积累的矛盾达到了临界点，最终爆发。这种由矛盾积压导致的爆发性冲突，在开始分手的一段时间里，对方对你必然是抱有一钟排斥心理的，如果这种排斥没有达到一定强烈的程度，原本两个相爱的人也是不会选择分手的。既然选择了分手，一方其实就是想和你保持距离，不希望你继续影响他的感情，这种状态会持续一段时间，也就是排斥期。但是这并不代表对方对你已经完全没有了感情，只是对你的负面情绪占了上风。 所以这时候，一般会建议想要挽回的人选择断联，要给对方一段时间去消化负面情绪。但是很多时候，两个人分手了，处于情绪上的急迫，都会在第一时间想要去劝说和对方复合，但是要知道这时候，对方处于排斥期，抗拒心理非常严重，不断的纠缠或者讲道理，只会拉长排斥期。 排斥期可能会觉得难以把握，或者不知道什么时候是排斥期。排斥期就是对方希望大家都表现冷静，并且尽可能的逃避接触，回应也很冷淡，甚至干脆拒绝沟通。当两个人分手了处于排斥期，想要挽回一个人，那么务必要摆正自己的心态，断联或者偶尔弱需求感的试探性的聊天，等到一方的负面情绪缓解了，再进行下一步的沟通，这个期间多花点心思提升自我，或者思考整理一下两个人之间的关系，存在的问题，并考虑怎么解决这些问题。 反思期 第二个阶段叫做反思期。就像伤口会慢慢复原一样，人的情感受到了创伤，也是有一定的自我修复能力的。随着时间的推移，双方都冷静下来，负面的情绪也会趋于平静，内心深处会开始慢慢反思。反思之前相处的过程，回忆之前的美好，好奇对方现在的生活过的怎么样。但是反思归反思，由于之前是矛盾积压到了一定程度，才会选择分手，所以这时候也不会一下子就有了复合的念头。也许夜深人静的时候会想起对方，心里有些波动，但是一切情感都仍然能够接受理智的克制。 反思期的表现是不抗拒正常的聊天，甚至会答应见面，但是双方在接触的过程中，很明显的感受到，对方的态度反复无常，在感性和理性之间抗争摇摆。这个期间，一般是建议有计划有节奏的和对方接触，不要把自己想要挽回的心情表现的很明显，很急切，这样会给对方造成压力，把心爱的人推的越来越远。这期间最好是展示自己从分开这一段时间以来的改变，吸引对方重新对你产生欲望。 观察期 接下来的阶段叫做观察期。一般安然度过反思期之后，对方逐渐开始重新产生想要复合的念头，但是因为过去的不愉快，害怕重蹈复辙，于是需要在相处中观察一段时间来增加信心。 一般观察期对方的表现是会开始主动找你聊天，有时候会表现的比较暧昧。这个时候不要觉得已经大功告成。这期间真正关键的是你要表现出真正的变化，要展现你能够解决之前你们之间的核心矛盾的能力，并且你已经做出了相应的改变。例如之前是因为太作幼稚而分手，那么现在你就多表现独立懂事；之前是因为三观不合，那么现在你就表现对对方的认同，表现其实你们的思维也是可以一致的。 两个人分开后，想要挽回一段感情，一般会经历这样三个阶段。两个人在一起，相处不易，分分合合不怕，但要学会的是解决问题，更要时时刻刻提升自己，不要两个人一有什么矛盾，只会歇斯底里，把错误都推向对方。 |
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