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前凸后翘一直是女人追求的极致身材，但是由于遗传因素以及生长环境的原因，“前凸”是往往是没办法由人决定的，因此很多人会选择“听天由命”。相比较之下，翘臀近几年在女人圈似乎成了一种时尚，很多女生审美观念随着时代变化，对自己的身材也有了更高的要求，尤其是臀部，很多人认为，臀要够翘，魅力才够足。
一般来说，想要知道自己是属于什么臀型，可以通过骨盆的位置和大小、脂肪量和分布、以及臀部肌肉来判断。常见的有以下5种臀型：长方形、V字形、A字形、O字形、倒心形。
想要臀部挺翘，后期训练少不了，饮食控制是关键。
下面推荐一组国外超火的翘臀训练，轻松练出性感翘臀，一共5个动作，每个动作20次，坚持一个月出效果。
除了以上5个动作，今天小编还准备了一组臀部针对性练习，让你拥有性感翘臀。
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