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葡萄干相信大家都不会陌生，尤其是在过年的时候，家里经常会准备一些葡萄干。葡萄干吃起来酸酸甜甜的，肉质非常软糯可口，比起坚果类的产品来说，葡萄干吃多了也不会引起上火，是个非常健康的食物，无论是老人小孩都非常适合。因此，葡萄干也深受大家的喜爱，尤其是喜欢吃甜食的朋友们。 葡萄干有很好的保健作用，对于手脚冰冷、腰痛、贫血有很好的缓解作用，还能有效的提升免疫力。葡萄干中的铁和钙含量非常高，对于因缺铁缺钙引起的头晕眼花、毛发干枯、腰酸背疼有很好的作用。铁对于人体来说十分重要，如果没有铁组成血红素输送氧气，人体免疫力就会下降，代谢也会出现问题。 喜欢吃葡萄干的人，应该早就发现了一个事情，就是吃葡萄有很好的开胃助消化的功能。葡萄干中有酒石酸，能帮助肠胃消化。葡萄干中还有膳食纤维，可以有效的吸附掉肠壁中的毒素，促进排毒。另外，葡萄干中的有机酸、氨基酸对于大脑神经也有很多好处，经常吃对于神经衰弱和过度疲劳者会有很好的缓解作用。 如果在泡葡萄干时加上几颗红枣，那么会有非常好的保健效果。红枣是有养颜美容，滋阴补阳的效果。在睡觉前，喝上了一杯葡萄干红枣水，不仅有助于睡眠，还可以调理脾胃，补血补气，让脸色更加红润饱满，肠胃更顺畅。 女性由于生理的原因，每个月都要'见血'，所以有些女生经常感觉到气血不足。我国的中医认为，气血是人体运转的基础，气血充足则身体健康，气血不足的人会更容易出现各种疾病。气血不足的人一般脸色比较苍白、眼睛无神、容易掉发、手脚容易冰凉。所以，女性朋友们在平时要多观察自己的身体变化，如果气血不足了就要及时对饮食进行调理，喝一些葡萄干红枣水，这样气血足了，失眠好了，吃嘛嘛香！ |
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