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喝酒，是给身体带来诸多伤害的习惯。 然而，生活中到处都需要喝酒，走亲访友、业务往来，到处都是喝酒的场合，对于一个成年人来说，保持一段时间不喝酒就很不容易了，保持一辈子滴酒不沾，真的很难！  那么，问题来了，人生处处要喝酒，经常喝酒的人，要如何保证自己的健康呢？ 喝酒者，想健康长寿，要保持两处柔软 第一处：肝脏柔软喝酒伤肝，这是众所周知的事情，喝酒是导致肝癌最重要的饮食因素。过多的酒精摄入会导致脂肪肝，积年累月之下，会诱发肝纤维化和肝硬化，最后发展成肝癌。  由喝酒导致肝癌的这个过程可以看出，这是一个肝脏逐渐变硬的过程。肝脏本身应是柔软富有弹性的，一旦肝脏变硬，肝病就来了，离肝癌也就不远了。 喝酒者，如果出现两个表现，是肝脏变硬了 ： 表现1、腹痛腹泻 肝脏位于我们的右腹部，其实肝脏本身是没有痛觉神经的，所以一般来讲，肝脏这个位置不会出现明显的疼痛，一旦右腹部出现疼痛，多半是肝脏已经出现了比较严重的病变。  此外，肝脏是属于消化系统的，肝脏硬变后也会影响到消化，所以在腹痛的同时，也会出现持续腹泻，这些症状很容易和肠胃疾病混淆，应注意分辨。 表现2、腹部肿大发黄 肝脏硬化到一定程度，就会出现腹水，也就是我们常说的肝腹水，腹水充满腹部，会让腹部长大发亮发黄。  因为肝脏病变会影响胆红素代谢，使血清内胆红素浓度升高，所以会出现黄疸表现，不仅肚子会发黄，皮肤甚至眼睛都可能发黄。 养肝柔肝，注意补水： 每天多喝水，这是最简单的养肝柔肝方法，水可以加速身体代谢，帮助肝脏排毒解毒，让肝脏更好的自我修复，为了达到更好的清肝排毒效果，不妨多喝一点茶水。 婆婆丁双花茶：婆婆丁、胎菊、金银花、桂花  婆婆丁能够影响肝脏代谢，起到清肝火、排肝毒、促进肝脏修复的保肝作用。 胎菊是降肝火和排肝毒都比较好的，同时可平抑肝阳、清肝明目，在护肝的同时也护目。 金银花是比较常见的中药材，最主要的作用是清热解毒，有降肝火的作用。此外，金银花也具有抗病毒的作用，可以减轻缓和肝脏的病理性伤害。 桂花可以养肝血。同时也有调和作用，四者搭配饮用，可以更好地养护肝脏健康。  第二处：血管柔软很多人觉得，喝酒对血管好，可以活血化瘀。这种情况只可能发生在低度酒少量饮用时，一旦饮酒过量，酒精对血管就会造成伤害，催生动脉硬化。 酒中的乙醇会减慢脂肪的酸氧化，大量饮酒会导致高血脂，就会造成大量的脂质以及复合糖类血管壁聚集，这样就很有可能形成血栓，并且还会使动脉中层出现退变和钙化，最终造成动脉硬化的发生。 喝酒者，如果出现两个表现，是血管变硬了：  表现1、胸部疼痛 胸部疼痛是冠状动脉发生粥样硬化的典型症状。 冠状动脉是为心脏供应血液的主要渠道，一旦出现粥样硬化斑块就会影响心肌供血。 斑块形成早期体积较小，对血流影响不大，但是有可能会造成无症状心肌缺血。中晚期的斑块体积较大，会阻碍心肌供血，引发心绞痛，出现胸部疼痛的表现。  表现2、头晕头痛 头晕头痛是脑动脉发生粥样硬化的信号。 我们的脑组织对缺血缺氧非常敏感，因此脑动脉出现粥样硬化斑块的初期，就会出现神经衰弱、情感异常、判断能力低下等一系列症状。 其中神经衰弱主要表现为头晕、头昏、头痛、嗜睡、记忆力减退、易疲劳等。 养血管，柔软血管，注意补充α-亚麻酸 α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防动脉硬化及由此引发的心梗、脑梗等心脑血管疾病。  α-亚麻酸被视为ω-3系列脂肪酸母体，在人体内可转变成EPA。EPA是体内三烯前列腺素的前体，被称为血管清道夫。能清除血管及其周围组织中过剩的胆固醇。 人体无法自身合成α-亚麻酸，只能通过食物获取，而富含α-亚麻酸的食物主要分为两类：一类是香苏油、麻条籽油等植物油，一类是三文鱼等深海鱼。因为深海鱼附带较多的胆固醇，因此一般建议通过食用植物油来补充α-亚麻酸。 喝酒者，记住三件事酒后不可做，能要命！  第一件事：睡觉 人在睡眠状态下，身体的代谢是相对较慢的。所以酒后睡觉的话，首先就影响肝脏对酒精的代谢，导致肝脏进一步损伤，人也更长的停留在醉酒状态，无法清醒。 更可怕的是，大量饮酒后，如果立即睡觉可能因呕吐物堵塞呼吸道，引起窒息死亡，是十分危险的。  第二件事：吃药 吃药了不喝酒，喝酒了不吃药。这是科学的警告！ 酒精会和多数药品发生化学反应，并产生有毒物质。尤其不能服用退烧药，否则其中的羟苯基乙酰胺会产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至永久性损伤。 此外，头孢类抗生素、降糖药、降压药等最好也别吃。 第三件事：同房 有些人觉得酒能助兴，这其实只是个美丽的误会，酒不但不能助兴，还可能败兴。经常酒后同房的话，可能导致男人功能减退，是十分不可取的。 此外，酒后人的身体控制能力差，可能造成误伤，所以，还是克制一下，清醒后再说吧。
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