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穿掌的防禦 穿掌在八卦掌法中使用極多，幾乎每一個式子都少不了它，尤其在地支八卦中更是廣泛的被使用，為什麼會用到那麼多的穿掌，簡單的說，因為穿掌具備了防守與攻擊的特點。在拳術的套路招式中，每一招每一式的目的不是為了攻擊就是為了防禦，而穿掌不僅可防守又可攻擊，所以在八卦掌中使用了大量的穿掌。既然，穿掌有如此的重要性，現在，我們就要來探討穿掌的使用時機及如何使用。 首先，我們先來談談穿掌的防禦。在防禦的領域中，穿掌幾乎就是我們的防護罩，舉凡對方以直拳、反背拳、劈掌、削掌、單撞掌、、、，我們都可以用穿掌化解之，然後在搭接之後，再做一個有效的反擊。所以，地支八卦中幾乎就是採取這種模式而做一個套路的組合。因為，地支八卦套路組合中，都是先假設我們先遭攻擊，所以，我們就要先破解其攻擊，接著再展開我們的攻擊，然後，又被對方化開，而我們又再次攻擊。地支八卦就是依此模式而創編出其單操式，所以，單操式的第一手都是在化解對方來手，在其六十四個式子中幾乎沒有例外的，第一手都是在化解，而在化解中使用最多的就是穿掌。我們可以仔細的來檢視，第一段中有捧、扽、探、挑、蓋等五個式子是先以穿掌化解再衍生出其他組合。第二段之中也有藏、削、二、奪等四個式子是如此。第三段中則有停及翻。第四段中則有帶、沾、連等三個式子。第五段有蹲、橫、挫、疊等。第六段有趨、擺、掛、踢、截、蹚、撞等。第七段有擠、攞、扣等。第八段有狸、搖、橫、竄等四式。所以細數一下，在六十四個式子中，竟然有三十二個式子的第一手是用穿掌來做一個化解，來做一個開始。可見，穿掌在八卦掌中的重要性，因為它是一個非常實用的一個防禦手法，快又有效是其特徵吧！ 穿掌的攻擊 之外，就是說明穿掌的攻擊了。在走法當中，每一式不管你是如何的走，如何的閃，如何的變化身法、步法、手法，但到了最後其目的不外乎就是以穿掌做奮力一擊。在以子午鴛鴦鉞來練習走法時，其最大的一個要訣就是一個”穿”字，只要前手一擋住，後面接著就是一個”穿”字，也就是刺出去。當然，這其中是有許多手法變化的，只不過其最大的精神就是”穿”。現在一般的練拳都不像先人們，以前練拳是為了討生活而博命，而今，時代改變，所以練拳的方法也變了，大家都把兵器放下了而做一個徒手的練習，照理說，練習八卦掌一定要拿著子午鴛鴦鉞來練習，不管你是練走法也好，練天干八卦也好，就是練地支八卦也更應以子午鴛鴦鉞來練習。因為，柔身連環八卦掌的套路組合可以說就是為了雙鉞來設計，所以，以雙鉞來練習更能彰顯八卦掌的破壞力，希望大家有機會不妨也拿著雙鉞來練習看看。 穿掌之所以實用，主要是求其快速，而且穿掌也都可做致命一的擊，因為穿掌穿掌大部份都是攻擊對方的眼睛、鼻孔、喉嚨等部位，而且掌一穿出，萬一被截住的話，還可馬上湊步再做一個墜頂肘頂其心窩或胸，此時對方就很難再擋開這一肘，因為，他的手已架住你的穿掌之手，而另一手又是遠水救不了近火，所以穿掌有二次攻擊的優點。在八大綱裏就有一個代表性的掌法，那就是”三穿掌”，俗語說”好漢怕三穿”，這句話就已說明了”三穿掌”的攻擊性，三穿掌的使用就好像連放的三支箭，既快速又具破壞性，所以即便是功夫不錯的人遇到三穿掌，我看也還是先閃為妙，不必與之接招。三穿掌使用起來當然就是要快要有力，但三穿掌也有另一種練法，那就是練意，而且也等於就是練兩儀掌中其中的一個式子，既是練意，那也就是練氣，沒錯，三穿掌以兩儀掌的立法練法就是練氣，這在八卦掌中是很少見的，練習此式的要點就是練習八卦掌要點中的”意動、氣動、勻整、鬆柔、一動、全動”。 而在地支八卦中也有砍、奪、穿、走、轉、橫、凋等式有用到穿掌，不過值得一提的還是在走法中所使用的穿掌，先前也提過，走法除了步法外，手型就只有搖手和穿掌而已，所以只要穿掌穿得好，那手型部分就做好了一半，現在也是本文所要講的一個重點，那就是穿掌要怎麼做怎麼出手才算標準，才會有力，才會有速度。 穿掌練習易犯缺點之一（概說） 最近我們的教學重點是以走法為主，在下不才，在教八卦掌的十幾年當中，始終沒有把二十五個走法一口氣教完，每當教到某一個程度就有初學者加入，然後又重新教起，又教到一個程度又有初學者加入，所以又重新教起，故十餘年當中始終無法將走法做一個完整性的教授，我也一直耿耿於懷，這麼好的東西沒有和大家分享，實在有一點對不起大家。所以這回下定決心，終於花了四堂課兩個月的時間教完二十五種走法，這練習中的辛苦，我想是有其代價的，四堂課所流的汗水是值得的。大家辛苦的練習是有其收穫的，而其中有位初學者記民君，我還讃嘆的對他說，他是前無古人，但有無來者尚未知，為何有此一說？因為他只花了兩堂課的時間就學了二十五種走法，不管其是否完全記住，畢竟，他在短時期中已接觸了八卦掌中非常重要的走法，至於走法將另在專章中再做詳細的介紹。 學是學了那麼多，教也教了那麼多，有沒有學好，有沒有教好，有沒有練好才是重點，由於一堂課教六個走法，而第二堂又從第一個重新復習，然後，再學六個走法，第三堂也是同樣從第一個重新復習，練到第十二個，然後，再學六個，依此類推，所以到最後，二十五個一次練完，確是要有些肌力、體力與耐力。真的，雖然練完了，不過，有些動作卻做得不夠確實，尤其是做穿掌這一個動作時就出現了許多錯誤。其實，不光是走法中所用的穿掌，即便是在別的掌法中所用的穿掌，其要領也是一樣的，而本文所要談的重點在於說明穿掌的練習。 穿掌練習易犯缺點之二（出手的位置問題） 我想，這回用大家平常練習時容易犯的幾個缺點來加以說明，相信印象會更深刻的，首先想講的是出手的位置問題，這是大家最容易犯的一個問題，其實這個問題也是兩個問題，第一個是距離，第二是高度，整個來說也就是位置的問題，一般出手最容易犯的就是兩個問題。其實，不管是出穿掌也好，或出單撞掌也好，出雙撞掌也好，甚至是出平拳或崩拳，反背拳也好，常犯的錯誤也以位置的問題所佔最多，上面所說的幾個出手位置都差不多，那就是要在心窩前約幾公分左右的位置。現在，僅以穿掌為例，一般錯誤的出手都是起點太過於後面，所以用力的距離就會比較長，試想，距離太長不就時間加長來嗎？大家比賽一百公尺，你卻要跑一百二十公尺，怎麼跑你也比較慢，所以出手前，手不要放在身後，甚至是心窩後，請記住，出手時，手一定要在心窩前。另外的問題也算是同樣的問題，除了太後面之外，那就是過低，出手時位置過低更是容易犯的錯誤，有時兩個錯誤加在一起，一出掌就好像用拋的，或用撩的一樣，是既沒速度也沒力道，也非常的不好看。所以，再次強調，任何出手先把正確的位置找出來，這是你正確的第一步，以上所講的是指你正面出手的位置，那就是在你的心窩處的正前方，並且以整個掌根做一個基準，萬一是側身穿掌的話，出左手就在左胸前，出右手就在右胸前，而高度也是心窩的高度。 穿掌練習易犯缺點之三（出穿掌之手從另一手上方穿出） 使用穿掌時還有一個容易犯的錯誤，尤其是初學者更是會忽略，那就是出穿掌的那隻手，往往會從另一隻手上方穿出，以平常出手的理論來說也沒甚麼錯誤，但是在八卦掌手法中卻是沒有這樣的，在八卦掌所有套路招式中的穿掌，所穿之手都是從另一隻手的下面通過，絕沒有在上方走的，其目的主要有幾個。第一，當你走上方之時，就會將你另一隻手遮擋住，那你另一隻手就會變得不靈活，容易受制於人，亦即變成對方用兩隻手而你只用一隻手的情況。其次是還有後續的攻擊，當你穿掌走在下面的話，萬一被截住，你還可用肘迅速往前頂出，做第二次攻擊，此時對方的手跟你沾住，所以此時是很難化開你的來肘。再其次是速度快，不必再繞遠路即可攻擊對方，就以走法中的穿掌來說，只要一搖手，後面接著就是一個穿掌，可說是一動即至。 另外一個容易犯的錯誤就是兩手在進行穿掌時分的太開，兩手分的太開勁就合不起來，力量無法集中，所以在做穿掌的來回一定要兩手緊密配合，一定不可分的太散，就以走法中的搖手和穿掌來說，前手一搖完，後手立刻貼著前手穿出，兩手絕不可分開，一分開的話，力量非但無法集中，而且，你還會漏出一個大空門，使對方很容易攻進來。再以探掌的那三個手法來說，就地穿掌、擄手探掌、湊步單撞，這三個手法的出手幾乎都在一線上，而且三個來回手法都要求貼著走，絕對不可分開，甚至要求到若即若離的地步。手貼著來回走也容易讓對方搞不清楚你的手法，而達惑敵之目的。 穿掌練習易犯缺點之四（穿掌出去後未落在中線） 另外就是穿掌出去後未落在中線，這也是常犯的錯誤，穿掌穿出後未落在中線，尤其是以穿掌做一個防禦使用時，穿掌一出往往都未在中線上，穿掌沒有穿在中線的話就無法保護你的正面，那你的穿掌就毫無防禦作用，那怎樣才算中線呢？一般練拳講究三尖對照，而你的鼻尖，也就是鼻子的方向就是你中線的位置。但以正面來說，正前方鼻子的方向就是你的中線，萬一是側身的話也是一樣，只要頭一轉，鼻子的方向就是你中線的位置，穿掌一出一定要在你中線的位置，如此才可把你整個面封住，才不會給對方有任何機會，所以穿掌穿在中線的位置是非常重要的。就以地支八卦的捧掌來說，在做扣步穿掌時，身體已側向一方，此時的正面已非原來虎坐樁時的正前方，因在做扣步時，步子已踩在右前方，而頭已轉向左前方，所以鼻尖已指向左前方，所以此時你的正面也就是所謂的中線，已在你鼻子所指的左前方位置，所以穿掌一出一定要在這中線上，角度太大或太小都不可，因為太大或太小都無法封住你的正面，因此，出手出在中線上絕不可忽略，失之毫釐差之千里，不可不慎。當然，穿掌出去後雖在中線上，但高度有別，為因應不同的需要有不同的高度，也不可不察。 穿掌練習易犯缺點之五（使用橫勁） 之外，練習穿掌時容易犯的一個錯誤是使用了橫勁，穿掌使用橫勁是一般人很容易犯的錯誤，在八卦掌的練習中橫勁的使用非常少，不像太極拳中使用的那麼多，八卦掌的橫勁只有在換掌時，上步換掌變為轉掌式前會有橫勁的使用，另外就是上攔手、下攔手、裏領、外領、撥雲掌、沾手掌、閃手掌等為使用橫勁之外，其他並不多見。八卦掌的出手都以直勁為主，尤其是穿掌一定要走直勁。而且穿掌一出就要像一支射（放）出去的箭一樣，速度要快，還要直射而出。箭是不會橫著飛出去的，即使橫的飛出去，那速度就慢，力量也減少，破壞力就變小了。出手講究的就是速度與力量，穿掌如箭出，速度一定快，力量一定集中。穿掌具有刺、穿、點的效果，要達到這些效果就要力達指尖，惟有力達指尖才可發揮刺、穿、點的效果，要力達指尖也只有走直勁和速度要快。另外，有一個小毛病也是不被允許的，就是在完成上步穿掌後，手沒有保持在定位，反而是穿出後又做了一個橫勁，不過，這個錯誤犯的人較少。 穿掌練習易犯缺點之六（扣步的角度、上步或進步的角度） 另外一個小毛病是扣步穿掌時，扣步的角度不夠大，而上步或進步的角度卻太開。雖然練的手是穿掌，但步法也很重要，二者互有關係，尤其是步法不正確也將連帶影響到手法。在做扣步穿掌時，扣步一定要確實裏扣，大家都知道，在八卦掌的練習中，方向的變化就是靠扣步及擺步，而且下盤的整勁也是靠扣步去維持，所以八卦掌在變化方向前，常會有丁字步的出現，丁字步的實踐也是靠扣步，而丁字步主要就是要穩固你下盤的力量，再進而蓄積你下盤的爆發力，只要兩腿的勁能合住，那力量自然就能用的出來，而扣步穿掌的扣步亦是如此，所以在做扣步時，一定要扣的確實，整個下盤力才可發揮出來。而且扣步做出來後，接續下面的動作時，雙腿的力才會繼續的裹住，雙腿就不會打開，下盤就能維持一定的整勁。另外，就是做上步或進步的角度，此時角度不可太大，萬一角度太大，即使扣步做得合乎要求，但你只能防禦，而無法靠扣步穿掌擋住來手後而做接續的攻擊，因為角度太大，你已離對手太遠了，再上步時你已很難踩入對方的中宮。 穿掌練習易犯缺點之七（手法陰陽不分、大臂太開、太過僵硬） 另外一個問題是，一回一出的手法中陰陽不分，陰陽搞混了，而正確的是陰回陽出，也就是回來的那隻手是手掌朝下的陰掌，而出去的穿掌是手掌朝上的陽掌，但在陽掌穿出前會略成陰掌，在用力穿出時再翻轉成陽掌而出。 另外，在穿掌時大臂太開，大臂沒有貼緊側胸。出掌、出拳大臂一定要夾緊，大臂要夾緊在八卦掌來說就是臑要夾，臑就是大臂內側，臑夾是發勁蓄勁的一個必要手法，臂一開出手一定沒有力量，而且速度也慢，另外，如此用力很容易使自己受傷，所以在出手時一定要記住沉肩、墜肘、 臑夾。 另外一個要探討的就是出手時，太過僵硬及全程都在用力的問題。出穿掌時 很多人為了講求勁力，反而一出手就用力，如此，反而適得其反，一來速度慢了，二來力量反而變小，因為無法力達指尖，再來使得整個手都僵硬住了，變得笨手笨腳很不靈活。另外，不放鬆的話，很難精準的刺點到正確部位。做穿掌時手一定要放鬆，剛出手的一剎那肌肉一定要放鬆，而且不要用力，一定要出去後再加快速度再力達指尖。要穿點一個目標在過程中用多大力都無濟於事，我們要的是結果，只要最後速度加快力量加大，把所有速度產生的力量及本身的施力集中於一點，這才是我們要的答案，所以，在穿掌時全身蓄勁後，一出手反而全身要放鬆，尤其是穿掌的那一隻手絕對不可僵硬，而且力量絕對不要從頭用到尾，一定要先柔後剛，如此才可產生速度與力量，才能力達指尖，才能精準穿點目標。 穿掌練習易犯缺點之八（用勁） 另外要講的是整個用勁的一個問題。拳術講究的就是一個整勁的問題，不管內家拳或外家拳我想都一樣的，而整勁簡單的說就是一出手就要發揮你最大的一個爆發力，也就是如何利用你身體的每一部位，使力量產生出來，而不是只讓勁隱藏其中，不讓其力顯現於外，身體內勁的培養，勁的蓄積，其目的就是要產生力，就猶如射箭一般，拉弓拉了半天就是一種勁的蓄積，蓄積到一定能量後，手輕輕一放就產生了力量，而箭就迅速的飛出去，再簡單說，我們的腳、身體就是那個弓與弦，而手就是那支箭，弓拉的愈滿，勁就蓄得多，能量就愈大，而顯現於外的力就更大，箭一離弦，速度就非常快，速度一快力當然就大，就產生極大的威力與破壞力。 穿掌練習易犯缺點之九（如何發勁） 那既然知道了要用整勁才能把穿掌發揮到一個極致，那整勁要怎麼施展才能表現出來呢？其實，答案也很簡單，答案就兩個字，就是”擰勁”，答案雖簡單，但擰勁如何施展出來就要稍為用一點心了，首先，我們要先瞭解”擰”的意思，”擰”照字義來說就是用力扭轉。用力扭轉就叫擰，擰的目的就是藉由扭轉而將力量結合在一起，就猶如麻繩一樣，也是藉由無數細小麻繩擰結在一起而產生更大的力量，身體的用力也是一樣，體內的無數肌腱，一用擰勁將之擰結在一起的話，所產生的力量一定較大，擰勁要做的出來，首先要懂得力量的來源。發勁力的來源主要是由腳掌而起，整勁的發勁，力的來源主要來自腳掌而且主要是後腳掌，而腳掌要發力，首先要先將重心降下來，藉降重心往下沉的力量與地面做接觸時，腳掌就利用地的反彈作用而將力量往上或往前爆發出來，力量出來以後，再結合腰胯的擰轉、身體的擰轉、手的擰轉，如此藉由腿發出的力量，透過身體，而傳達於手，如此，數個動作一起做出，而將所有力量會合於一，這就是一個整勁的表現。而做穿掌時就是利用這些原理，而穿掌的使用主要又分為防禦性與攻擊性，防禦性穿掌是以手背與對方做一個搭接，身法會先做一個閃身，而步法會做一個扣步，所以做扣步時重心就要降低，腳掌就藉降重心的反彈力而發力，力一藉腿傳出，此時雙腿、腰、胯、身體、手都同時用力扭轉，如此就是一個完整擰勁，而此時也必將力達於手，但此時重心宜低，不可過高，另外一種穿掌是攻擊性的，攻擊性的穿掌大多走直線，不像防禦性的多採避正打斜，攻擊性的穿掌一如前者，也是由腳掌發力，腰、胯、身體、手都靠腳發出的力量而同時用力扭轉，而將擰勁表現出來。其實，穿掌的出手就如同射出的子彈一樣，會帶一點旋轉，手的部分就是由陰掌轉為陽掌，而以整個手臂來看就是一個擰。當然，用力、發勁的方法有很多，不過，以人體結構來說，最有力最粗壯的就是腿，藉由腳掌、大腿所發出的力量應是最大的，這些都是動力的來源，有了動力的來源後，要再去做甚麼動作都可以。我常以百米起跑做一個舉例，百米起跑的動力主要也是靠雙腳腳掌，尤其是後腳，所以後腳還會有個蹬板讓其好發力，以上講的是標準的起跑動作。另外，不蹲下來，而彎身半蹲的起跑也是藉助後腳掌的發力，其實，八卦掌的發勁，藉由腿的部分，與起跑是沒甚麼兩樣的。 穿掌練習易犯缺點之十（出手後手伸的太直） 之外，還有一個小問題，那就是出手後手伸的太直，沒做到墜肘的要求。在任何一種出手中，出手後手一定不要伸的太直，一定要保留一點，也就是要有一點墜肘，因為手伸太直主要有幾個缺點。第一，伸的太直就表示太過，太過的話，就表示力量全部放出去，如此，重心將被前引而帶出去，萬一重心沒掌握好就很容易被對方借力使力而將你帶走或摔出。所以，出手一定不要伸的太直，即便打不到對方也無所謂，千萬不要為了打到對方而使自己的重心結構遭到破壞，其次是手伸的太直容易被對方以斷肘法將你的肘弄斷，如果出手後成墜肘的話，即使對方想以斷肘法用之，我想也沒那麼簡單了吧！所以，出手後無論如何都不可伸太直，一定要墜肘。另外，出手太直還有一個後遺症，那就是產生回震的力量而傷害你的手肘，當你的發力發勁有一定程度的時候你就會面臨這個問題，出手力量過大，而你的手又整個伸直放出的話，力量必定反射回來，回來的力量又集中於手肘，因手肘此刻又成一個支點，所以很容易傷到手肘，但是，有做到墜肘的話就可解決這個問題。 穿掌練習易犯缺點之十一（總結） 另外一個問題是弓步做得太小，在上步後要成弓步或丁字步時，前後步距太小，步幅小，一來攻擊的距離變短，二來，重心將不夠低沉。攻擊對方時，進步或上步做的大，攻擊的半徑就大，而且又可藉上大步的同時而產生力量，惟獨雖要大步也不可使重心破壞，簡單的一個標準就是，當做一個弓步時，膝蓋不可超過腳尖。𨨖 上述僅將穿掌容易犯的一些錯誤做了一個說明，從上面文章可知，做一個完整及標準的穿掌無外乎要做到，發力要發整勁，而整勁要是又是以降重心，再以腳掌發力，再以腰、胯、身體、手的擰勁相互配合。在要出手前手的位置要置於正確位置，即是在於心窩前或胸前，高度則是在心窩的高度。出手時大臂夾緊，出手的過程是放鬆再力達指尖，出手後的勁是一種直勁，而且出手後的點也很重要，那就是要在中線上，而作用不同，上下高低可有變化。出手過程中陰回陽出（陰上陽下），雙手緊密似貼靠而走。斜穿時扣步確實，上步角度適中。上步穿掌時弓步大小要適中，重心一定要降低，重心要穩住，出手要沉肩墜肘，最後，眼神也很重要，要盯著目標走。 以上，謹將八卦掌中的穿掌做了一個說明，至於其中的細節可能還有許多，也希望大家在練習時多思考，以思考和練習相互結合，相信，在其中你會得到更多的體悟。
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