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有人称“人与动脉同寿”，形象说明人类的寿命与血管健康密切相关。 很多中老年人到医院做检查，发现血脂检查项目中，总胆固醇超过5.2毫摩尔/升，LDL-C(低密度脂胆固醇)又呈现“↑”，这说明你的血管健康已亮起“红灯”，中风的风险加大很多。 血脂检查一共4项：1）低密度脂蛋白胆固醇 ； 2）甘油三酯 ； 3）总胆固醇 ； 4）高密度脂蛋白胆固醇 。 除了做检查，看身体“3处”，也要警惕，可能是血脂高了！ 一：看眼部1，出现老年环，对40岁以下人群要重视。 “老年环”是黑眼球边缘出现一圈灰白色的、宽约1～2毫米的环状结构。 专家表示：“老年环”多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人身上，还有血脂过高的中青年人也会出现。 2，出现黄色瘤，对中老年女性朋友要重视。 眼睑上出现黄色、橘色或者棕红色斑块或者结节，不痛不痒，就很可能是黄色瘤。 常长在上眼睑的内眼角处，也可能出现在面部其他部位或膝盖上，针头或黄豆大小，边缘略高出皮肤表面，质地较柔软。 二：看腿部当胆固醇出现代谢异常时，就会聚集在肌肉中，引发肌肉收缩，进而导致抽筋的产生。 三：看手掌手掌章丘饱满，颜色过于红，呈现“朱砂掌”的热证，说明血脂较高，要注意了！ 血脂高，会导致很多中血管疾病，比如心肌梗死、脑出血、脑梗塞等。 建议中老年人，日常多吃些食物，利于保护血管1，深海鱼 深海鱼富含Omega－3脂肪酸，能减少心血管疾病发生。现代研究发现，Omega=3脂肪酸能降低血脂质，尤其是三酸甘油脂及低密度脂蛋白胆固醇（坏的胆固醇），且会使血小板比较不会凝集，有预防血栓的形成。 另外，苏子油被称为“陆地上的深海鱼”，含Omega-3 亚麻酸含量高达67%左右。 为了方便，也可每天食用5-10毫升苏子油，也可与酸奶一起搅拌后食用。 2，黑木耳 黑木耳中含有很多抑制血栓形成的物质（如氨基酸、乌苷酸、谷氨酸、矿物质、维生素），它们可以抑制血小板的凝集力，有不错的抑制血栓形成的效果。 3，胡萝卜 胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。 每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。 4，茶 茶叶中含有儿茶素、茶多酚等成分，可抑制血小板凝集，增加纤溶系统活性，有预防血栓的作用。 将绿茶龙井与桂花、蒲公英按一定比例制成蒲公英桂花绿茶，每日冲泡能促进体内毒素排出。 桂花 味辛，性温，香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适。 蒲公英 性寒，归肝经、胃经，具有清热解毒、利尿散结、去火消炎的功效。现代研究发现，蒲公英可降低血清中甘油三酯，能提高高密度脂蛋白，从而降低血脂。另外，蒲公英还有广谱抗菌作用，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。 5，青椒 青椒含有维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固；另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。 而椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素e，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。
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