|
初春时节，万物复苏，一片欣欣向荣！ 然而，此时，也是容易上火的季节。 很多人，在清晨起床后，会出现嘴巴干，口苦，甚至出现口臭的情况。  这其中，有一部分人，在刷牙后，得到了改善，基本属于正常生理现象。 然而，还有很多人，刷牙后也无法改善，也就归结于自己“上火”了，便不再重视。 但是，事实上，这一般暗示这3大疾病，别不当回事，以免损害健康。  初春，起床后，口干苦，有异味，一般暗示这3大疾病，别不当回事 第一种：肝火旺 中医讲，肝会一烧，百病煎熬！ 一旦，肝火旺，不仅会加重肝负担，还容易诱发其他肝病，严重危害健康。 而肝火旺，最明显的特征之一，就是口干、口苦。 口苦，胆气上溢，导致口苦，肝火口耗损津液，导致口干，甚至出现口臭。 此时，还会伴随脾气暴躁，容易发火，失眠多梦，甚至眼睛红肿，分泌物增多等。  改善妙招： 泡一杯 黄花苗三花茶 用黄花苗，三花，即：菊花、桂花、金银花，搭配在一起，泡水喝，可快速降肝火。 黄花苗，俗称婆婆丁，在春天，随处可见，有着“天然下火草”之称，用其泡水，可快速降肝火，改善口干口臭。 菊花，清肝火，散风热、平肝明目，常与蒲公英搭配 金银花，清热解毒，疏热散邪，常与菊花搭配。 桂花，香气柔和，可改善口腔异味，还可中和寒性。 这几种，搭配在一起，可很好的给肝脏“降降火”。  第二种：胃火大 初春时节，天气逐渐变暖，很多人室外活动增加，尤其是外出吃宵夜，更是十分常见。 然而，饮食上，一旦不注意，十分容易导致胃火，也就是胃热。 胃火炽盛，多消烁津液，胃失和降，可见口苦、口渴、口臭、口干等症。 一旦，胃火过旺，还容易导致牙龈肿痛、小便短赤，胃灼痛等。  改善妙招： 泡一杯，圆荷苦丁茶 用圆荷、小叶苦丁，黄花苗，搭配在一起泡水喝，可快速降胃火。 黄花苗，入肝、胃二经，因此，不仅可降肝火，还可降胃火。 圆荷泡水，可清热、去火、解暑、利湿、开胃之效，有助于清胃热。 而小叶苦丁，擅长清胃火，消暑热，还可健胃消积。 这样搭配在一起，可以快速降胃火，还有助于促进消化，助力胃部健康。  第三：心火大 生活中，遇到着急上火的事情，十分容易导致心火大，危害健康。 一旦，心火过旺，也会导致口干苦。 一般情况下，虚火，会导致口舌干燥、手足心热，盗汗等。 实火，则会导致口干苦、长口疮，寐多噩梦，面红目赤，喜凉饮等。  改善小妙招： 泡一杯莲心竹叶茶 用莲子心，淡竹叶，一起泡水代茶饮。 莲子心，味苦，入心经，可发散心火，化解心脏热毒。 加上淡竹叶一起，可增强排心热毒之效。 心火大，用这二者一起泡水，即可。  初春时节，预防上火，做好这几点： 1、多喝水 多喝水，可很好的预防改善身体上火。 所以，要主动喝水，切莫等到口渴再喝，并且，要小口慢慢喝。 白开水，是最佳选择，尽量少喝碳酸、甜饮料。  2、吃蔬果 新鲜的蔬果，不仅营养丰富，还可以改善上火。 因此，饮食上，要注意多吃蔬果，做到荤素搭配，切莫一味吃肉。  3、少熬夜 熬夜伤阴，身体不断地提调肝肾之阴，便会导致肝火大。 因此，要注意，少熬夜，保证充足的睡眠，避免上火。  4、增运动 初春时节，适当的增加一些运动量，有助于身体健康。 并且，动动还可促进血液循环，加速排毒，减少上火的情况。 慢跑，快走，游泳，散步等等，都是不错的选择。 5、常按摩 人体，有许多的“消气穴”，经常按揉，有助于去火。 太冲穴、行间穴、少海穴、极泉穴等等，都可以都按摩。 6、少生气 经常生气，不良的情绪，也会导致身体上火。 虽然，春天，容易导致肝气郁结，从而心情不佳，但还是要多注意。 调控好自己的情绪，保持愉快的心情，有利于去火。 7、少辛辣 春季，在饮食上，还要注意少吃辛辣食物。 过于辛辣刺激的食物，容易导致肝火、胃火“烧起来”。 因此，辛辣食物，要少吃，切莫多吃。 8、睡午觉 春季，保证足够的睡眠，可“清肝泻火”，防肝气升发太过。 每天中午，小睡15-30分钟，也有助于预防上火哦。
|
|
|
