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春天，阳气生发，万物生长，一片欣欣向荣之景！ 然而，春季，也是一个容易上火的季节。 很多人，在早上起床后，嘴巴又干、又苦，甚至出现口臭。 使，认真刷牙漱口后，依然无法得到改善，此时，很多人会想到“上火”了，这是一种病态表现。  其实，春季上火，也分很多种，不用的火，要用不同的去火方，才可快速降火，事半功倍！ 春天，早上起床后，嘴巴又苦又臭，或许与3种“病”有关，莫忽视 第一种：肝火旺  出现这类情况，首先要考虑肝火旺了。 因此，春主肝，春天，肝脏比较活跃，也是养肝的好时节，但是，稍微不注意，熬夜、吃辛辣食物等，都会导致肝火过旺。 一旦，肝火旺，清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，便会引起嘴苦。 而热盛津伤、煎灼津液，便会导致口干、甚至口臭。 此外，肝火旺，还会导致失眠多梦，半夜惊醒，脾气暴躁易怒，月经失调，额头起痘等等。 此时，一定要注意，给肝脏降降火，切莫忽视！  如何改善？ ——饮一茶，揉二穴 黄花地丁菊花茶 准备一个小茶包，黄花地丁根，菊花、金银花、桂花。 将所有材料，洗净后，烘干，备用。 取黄花地丁根3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，装入茶包。 每天取一包，热水冲泡，代茶饮，可反复冲3-4次。 这四种搭配在一起，泡水喝，可快速降肝火，改善口干口苦等不适。  春天，黄花地丁发芽，药食两用，安全可靠，用其泡水，可清肝热，肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均有效。 菊花，能清肝火，又能散风热、清热解毒。金银花，可疏热散邪、清解血毒，改善口干、口苦、口臭等，常和菊花搭配。 桂花，性质温和，味道清香浓郁，可改善口腔异味，亦可起到中和寒性之效。 太冲穴+行间穴  太冲穴，在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 经常按一按，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，可去肝火。 搭配行间穴，清泄肝火，疏肝理气，效果加倍。  行间穴，在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。 用手拇指指腹，按揉，以产生酸、胀、痛感为宜。 然后，从太冲推至行间，再推回太冲穴，以此，反复推揉，即可。  第二种：胃热 除了肝火旺，胃热，也会导致口干口臭。 春季，饮食上，稍不注意，吃得过于油腻，便会引起胃热。 胃热，也就是胃火过大，胃受了邪热，或气郁化火所致，或因嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味，助火生热。 一旦，胃火炽盛，多消烁津液，而致燥热内结，胃失和降，可见口苦、口渴、口臭、口干等症状。 此时，胃热严重者，亦可出现牙龈肿痛、小便短赤等症，可用一些清热生津的中药，来改善。  如何改善？ ——饮一茶，揉一穴 水芝叶苦丁茶 准备，水芝叶子，小叶苦丁，黄花地丁叶子。 将所有材料，洗净后，沥干，撕成小段，铁锅烘干。 黄花地丁叶子、水芝叶子、小叶苦丁，按2:1:1的比例，直接泡水喝，即可。 这三者搭配在一起，可以快速降胃火，改善各种不适。  黄花地丁，入肝胃二经，除了降肝火，还可清胃热，叶子效果更佳。 黄花地丁叶子泡水，补脾和胃，泻火。 小叶苦丁，擅长清胃火，消暑热，健胃消积、提神醒脑。 水芝叶子，可清热、去火、解暑、利湿、开胃，有助于改善便秘。 胃火大的人，可用三者搭配泡水喝，可很好降胃火，改善各种不适。 内庭穴  经常按揉内庭穴，可清胃泻火、理气止痛，改善牙痛、口臭、便秘等。 尤其是，早上7:00-9:00，胃经旺盛，此时，按摩刺激内庭穴，去胃火的效果会最好。 内庭穴，位于脚背第2、3个跖骨结合前方凹陷的地方。 用大拇指的指腹，按住1分钟，然后，轻轻的揉动，感到穴位有酸胀感就可以了。  第三种：心火大 春天，容易到时肝气郁结，出现情绪低落，心情差，一遇事就会着急上火，此时，也会导致心火大。 一旦心火大，也会导致口干苦、长口疮，寐多噩梦，面红目赤等。 此时，还会出现舌头溃疡，胸闷或刺痛、舌尖发红等，都说明心火大了。 一定要注意养护心脏，给心脏降降火。 如何改善？ ——饮一茶，揉一穴 莲心竹叶甘草茶 准备，莲子心2克，生甘草3克，竹叶1g。 三者，以开水冲泡，代茶饮，每日数次。 《本草纲目》记载，莲子心，可清心去热。 搭配生甘草，则可增强莲子心的泻心火除烦之功。 竹叶，可清心泻火，改善高热心烦，口舌生疮，小便短赤等。 三者合用，直泻心火，烦躁可除，睡眠得安。 少府穴 少府穴，是心经的荥穴，荥穴主身热，可为身体滋阴降火。 经常按揉少府穴，可清心泻火。 在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。 按摩此穴时，可稍稍用些力，手掌面，左右手交替按摩。每天按摩3分钟，排除毒素护心脏。 春季，预防上火，要做好这几点： 1、不熬夜 熬夜，会消耗津液，容易导致上火。 所以，预防上火，一定要注意，少熬夜，保证充足的睡眠时间。 2、清淡饮食 过于油腻、辛辣等刺激的饮食，也容易导致人体上火。 所以，清淡饮食，荤素搭配，一定不能忽视。 3、加强运动 适当的运动，有助于人体排毒，增强体质，亦可预防上火。 春暖花开之时，也是外出踏青的好时节，不妨多做做室外运动。 4、保持好心情 心情抑郁，生气，发火等，都会导致人体上火。 而良好的心情，可疏泄理气，可以给人降降火。 保持一份愉悦的好心情，还更有利于身体健康哦！ 5、多吃蔬果 一些新鲜的蔬果，也有助于降火，如菠菜、葡萄、草莓、火龙果等。 6、多喝水 养成主动喝水的习惯，多喝水，补充足够的水分，也有助于降火。 并且，要小口慢慢喝哦！
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来自： 健康生活八十年 > 《蒲公英、口干口苦》
