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古语有：“千寒易消，一湿难去 ”的说法，也就是说，湿气是非常难以消除的一个病症。 那么，有没有什么好的方法可以帮助身体排出湿气呢？ 中医药教授分享4个方法，排湿降燥，专克湿气，一个比一个好用！ 1、冬瓜炖排骨 材料：冬瓜300g，排骨500g，红枣2-4粒，小香葱少许。 手法：冬瓜去皮之后切成小块，排骨淘洗干净，一起放到砂锅里面，加水，放入适量的盐，味精，中火煮上1.5-2个小时打开盖子，丢一些香葱就可以了。 效果：冬瓜的果肉有不错的化痰，清热的效果，配上猪排骨滋补阳气，适合痰多，阳气不足的人食用。 2、凉拌水芹 材料：水芹300g，小番茄1-2个，醋适量，盐适量，味精适量。 手法：水芹切成小长段，加入适量的盐，味精，醋进行调味，小番茄从中间切开，搅拌均匀之后入味10分钟左右就可以食用了。 效果：水芹性平，可以利湿清热，降心火，心火旺盛，湿气大的人比较适合，此外老年人也比较适合，不仅可以帮助去湿，还能帮助降血压。 3、清蒸鲫鱼 材料：鲫鱼一条，香葱适量，姜适量，料酒适量，豉油适量，盐适量。 手法：鲫鱼处理干净之后，鱼身上切几刀，然后加入盐，料酒，把鲫鱼腌制15分钟左右，姜葱，切成细丝， 放到鱼身上，倒入豉油，上锅蒸上20分钟左右就可以了。 效果：鲫鱼入胃经，可以帮助身体补虚益气，还能增强胃部消化功能，帮助身体排湿气。 4、龍香华湿贴——适合所有湿气，湿气的克星 成分：龙涎香，花椒，人参，藿香，茯苓，艾绒，丁香，八角茴香，砂仁，干姜。 方承：结合东汉时期张仲景《伤寒论》和唐朝孙思邈《千金方》这两本医书记载的祛湿方子，甄选九里香，龙涎香，人参，茯苓，花椒，藿香，香薷，八角茴香，艾绒，砂仁这些中药草制成膏贴。 效果：以上的全部中草药，可令身体里面的湿气，寒气统统的排出来，选取的草药不仅仅只是能够祛湿，还有非常显著的健脾功效。 只祛湿不健脾，湿气易再来，明代中医根据湿气的特点选择，健脾祛湿药草制成此膏贴，每天用一用，达到祛湿健脾，身体无湿的效果。 用法：每天晚上准备睡觉的时候，取一个直接的贴在自己的肚脐眼，让药贴完全罩住肚脐眼，第二天睡醒的时候取下来就可以了。 该方祛湿效果极佳，且标本兼治，方承百年，被荣幸的列为国家非物质文化遗产项目，有湿气的朋友值得一试，网购即可买到。 有湿气，注意这两点： 1、晚上10点之后不要洗头 晚上10之后洗头身体里面非常进湿气，而且这个时候洗头，湿着头发睡觉更容易导致身体进湿气。 2、少穿漏脚踝、膝盖的裤子 好多年轻人为了穿衣好看追求潮流就会穿一些漏脚踝或者是漏膝盖的衣服，湿气和寒气都会从这些地方进入身体，伤害很大。  |
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