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肥胖是指身体在一定的程度上明显出现超重或者脂肪层过厚的现象，也是身体中的甘油三酯含量增多时而出现的不良现象。过于肥胖也不仅是指体重较高，而是身体中的脂肪含量增多，出现能量过剩的现象。肥胖也受遗传因素和生活中的习惯所影响的，正常的情况下，身体中的脂肪含量大约有百分之二十，当超过二十五就是肥胖。 而当女人的体重较高，出现肥胖的现象时，可能会影响身体的消化，内分泌和心血管。可能会使身体中的血液流动变慢，代谢速度变慢，脂肪还可能会压迫血管，使血管变窄，也会影响身体的健康。还可能会使女人的内分泌失调，出现长痘，痛经等不良现象。加速女人肥胖的4个不良因素，久坐不动排在第4，第一让人意想不到。 1、脾胃的功能失调 脾胃的功能失调也可以称为脾胃虚弱，而脾胃是负责身体中的水液平衡和消化食物，再将净化运送到全身的作用。当身体中的脾胃能力虚弱时，脾胃的能力就会变低，就不能及时的将水液运送到全身，就可能会使这些物质在身体中堆积，出现肥胖的现象。脾胃虚弱也可能会出现面色发黄，经常乏力，消化能力变低，牙龈出现等现象。而引起脾虚的原因可能是由于经常饮食不规律，情绪不佳，过度的安逸所引起的。加速女人肥胖的4个不良因素，第一是脾胃的功能失调。 2、饮食习惯较差 饮食是造成肥胖的主要因素，当经常吃过多的蛋白质，过多的糖类和油脂类食物，都是引起肥胖的因素。当经常吃过多的蛋白质，身体不能及时的消化和吸收，脂肪就会在身体中的堆积，出现肥胖。经常吃糖类的食物，其中的糖类也可能会转化为脂肪类成分。所以，出现肥胖的现象时，就要注意自身的饮食习惯，避免吃过多的蛋白质和糖等食物，可以吃一些膳食纤维含量高的食物。加速女人肥胖的4个不良因素，久坐不动排在第4，饮食习惯较差在第二。 3、过多的饮酒 酒精中含有大量的糖类，是属于高热量的饮品，当经常喝酒的时候，酒精中的糖类和能量就会在身体中以脂肪的形式储存起来。经常喝酒，也会加重肝脏的代谢负担，当肝的代谢负担较低时，身体中的代谢产物也很容易在身体中堆积。当身体出现肥胖的现象时，要避免过量的饮酒。减少酒精的摄入，也有助于日常的养生。 4、久坐不动 女人的岁数在不断的增长时，身体中的器官能力会降低，身体的代谢能力也下降，身体在生活中消耗的热量也会降低，就可能会使身体中的毒素和代谢产物在身体中堆积，脂肪也会在身体中堆积。而经常久坐不动，也容易使女人出现代谢能力变慢的现象。经常久坐不动，也可能会使脂肪堆积，形成局部的肥胖。加速女人肥胖的4个不良因素，久坐不动排在第4。 加速女人肥胖的4个不良因素，久坐不动排在第4，第一让人意想不到。想要预防和缓解肥胖在生活中就要注意自身的生活习惯，坚持运动，提高身体的代谢能力，将堆积在身体中的毒素和代谢产物排出体外，保持内环境的稳定。也要注意在饮食上，避免吃辛辣油腻和过甜的食物，可以经常吃一些玉米，红薯等食物，也有助于日常的养生。 |
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