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每逢过节，宝宝的饮食就容易失控，满足了挑剔的小嘴巴，可肠胃就要“闹脾气了”！消化不良、积食各种问题都出来了。有一位宝妈，她家宝宝就中招了！ 一开始宝宝跟着大人吃吃喝喝挺兴奋的，可没几天，胃口就变差了，一口饭含在嘴里，半天不咽下去，晚上睡觉也是哼哼唧唧，翻来覆去睡不踏实，嘴巴里还有一股臭味。 我教给她这款食疗汤，让她家宝宝当水喝。她告诉我效果真的不错，喝了两碗，睡上一觉，宝宝症状就大大减轻，精神也好了很多，今天我就来分享给大家！  白萝卜和大白菜都有清热降火的作用，特别是白萝卜能消积食，还能缓解咳嗽。为了味道更好，我还特意加了虾皮，不用放调料就已经很鲜美了！最重要的是，这碗汤的做法超级简单，所有食材丢锅里，简单一煮就好，手残党妈妈们也能轻松上手! 最简单的食材，最有效的方法，让宝宝少受罪！ 食谱名：萝卜白菜汤 参考月龄：12个月以上  1、准备食材：虾皮2克，芹菜叶5克，白萝卜50克，大白菜50克。  2、虾皮放入清水中清洗后，浸泡10分钟。 虾皮清洗浸泡可以去虾皮中的“脏东西”和多余的盐分哦！  3、白萝卜切丝。  4、起锅烧水，水开后放入白萝卜焯水2分钟。 白萝卜中含有的芥子油带有辛辣味，焯水可以减少辛辣味，宝宝更容易接受哦。  5、捞出沥干水分。  6、换一锅水，水开后放入大白菜、芹菜叶焯水2分钟。 蔬菜焯水可以减少大部分的草酸和残余农药。  7、捞出大白菜和芹菜叶。  8、再倒入白萝卜丝，焯水2分钟。 白萝卜反复焯水，可以最大限度减少辛辣味哦。  9、捞出沥干水分。  10、大白菜菜梗斜切，菜叶切丝，芹菜菜叶切丝，浸泡好的虾皮剁碎。 妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定食材颗粒的大小哦。 菜梗斜切可以切断菜梗的粗纤维，方便宝宝咀嚼与消化。 11、另起一锅，锅中水开倒入白萝卜丝、大白菜梗、虾皮碎煮10分钟。 12、再倒入大白菜叶丝，煮3分钟。 由于蔬菜的耐煮性不同，所以放入的先后顺序也不同哦。 13、放入芹菜叶丝，煮2分钟。 14、可以出锅啦~！ 15、翠绿的颜色，是不是看着就很清爽呢~吃多了大鱼大肉，来一碗这样的汤，太舒服啦！ 添加要领： ●如果宝宝不爱吃虾皮的话，妈妈们也可用干贝、鱼肉等自带鲜味的食材来代替哦。 ●妈妈们如果家里没有芹菜，也可以用菠菜、青菜来代替哦！ 黄妈说： 宝宝对饮食没有自控能力，妈妈们一定要把好关。积食不是小问题，它会增加孩子肠、胃、肾脏的负担，引发各种疾病，比如消化不良，便秘、发烧…… 出现症状后的挽救是没办法的办法，避免孩子积食，最重要的还是预防。妈妈们不要总怕孩子营养不够而盲目添加营养饮食。营养再丰富的食物也不能吃太多，否则非但不利于强身，弄不好反而会形成食积、腹泻等状况。 预防远胜于治疗，宝宝的健康，需要我们来守护！ |
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