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气血不足失眠怎么办？很多白领和老年人都会出现失眠的情况，这和工作压力大、生活方式不良等因素有关。失眠会导致睡后精神无法恢复，白天疲惫乏力、头昏脑胀，心烦意乱，注意力减退，记忆力差等，严重影响人们的日常生活和工作。给经常失眠的朋友推荐一款食疗方：玉灵膏
组成： 桂圆肉450克，西洋参50克。 做法： 将桂圆肉洗净放入碗中，西洋参打磨成粉末与西洋参混合一起，放入蒸笼中，再放入一碗大米，一起蒸制40个小时，取出放凉，开水冲服食用。温热服。如不方便自己动手蒸，李贵秀养生博客有现成的。 功效： 补气血不足，补血养气，养心安神。 |
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