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穿掌是八卦掌中的重要手法。进可攻、退可守。可攻可守。老话说“天下好汉怕三穿”，指的就是穿掌。 八卦掌几乎所有技击手法中都离不开穿掌。穿掌是各个动作之间点的连接换势，它是一种集进攻防守于一体的最佳手法。 八卦掌穿掌是经单换掌演化而来，双手配合，一上一下，一前一后，进可攻、退可守、可组合、可单用，变化无穷。如蝴蝶穿花、白蛇吐信，快速灵巧，令对手眼花了乱、防不胜防。 了解、知晓八卦掌的穿掌是从单换掌演化而来的，在单练中就要体会穿掌的要领，如：开步与肩同宽并行站立，进行腑掌或仰掌的穿掌练习。穿掌要用腰胯转动、推动力的传导至掌指。要注意沉肩坠肘、松腰、松胯、松臂、挺指，并在穿掌过程中旋转滚动手臂，前臂有一定的倾斜角度(便于防守后的搭手沾粘)、掌指挺直，这样在与对手搭手接触中，就有防守作用，同时又具备进攻威胁对手。 开步并行穿掌熟练后。就要前三后七的站法进行单独操练，前后站法接近实战的预备式，在穿掌时要进一步体会脚下的劲，把前踩后蹬经腰胯旋转将力完整地传导于手指。 开步并行与开步前后站立法的单人操练熟练后，就要进行双人对穿练习。双人对穿练习首先要注意安全。对穿练习先定步不动，控制好距离，然后双方互穿，先开步并行对穿，穿时要从本人的肘下、前臂外穿出，(如前人听说：穿时指掌贴肘行，后肩改作前肩成。)用手的腕部去搭对方的手腕，也可一人冲拳另一人穿掌(搭)的练习。开步并行穿掌熟练后，即可进行开步前后站立的穿掌，方法与前相同。 当双人定步穿掌熟练后，你就要进行动步的双人穿掌，动步的穿掌动态感比定步穿掌强。因此对安全，也就要求高。首先要练好直线穿掌，当一人前进穿掌，另一人撤步后退穿掌；穿掌者不管是前进、后退者。穿掌都要遵循从肘下经前臂外侧穿出。一步一穿，控制距离。待熟练后也可从肘下经前臂上穿出，这是灵活运用的方法。 双人对练直线一步一穿掌熟练后，可进行双人直线三穿掌的对练，三穿掌进攻者有多层含义，用法已接近实战的要求。是一穿二桃三穿(或推)，也可演化多种组合。如一穿、二挂、三撞；一劈、二挂、三踢……而防守者退步一穿掌、二挂掌、三穿挑；双方不停地进攻、防守，你来我望，强化攻防作用，待熟练后就可进入下一步操练。 穿掌的下步操练是三角步对穿。三角步对穿是在前面练习熟练基础上进一步深化的训练，双方用三角步变换位置，攻者前进、退者闪身，退者变换成攻者，攻者变化成闪身。通过穿掌、移步闪身，来提高身体的敏捷。三角步的变化也包含着八卦掌中的摆扣步。因此，练好三角步的穿掌，可为八卦掌转圈穿掌辅平了道路，也为其它击打动作的演化作延续。练 穿掌每天应穿五百至一千下，以熟练。穿掌应对现代搏击中的直拳时，在运用上要稍有变化。具体练习：以侧身为例，对方左直拳快速冲击我面，我则以左手腕以自身的中线上抬，注意上抬。此时我因身理的功能，抬臂时腕至肘形成一个斜面，用这个斜面去迎接对方直线，接近于横触直，用腕沾搭对方的拳腕。使为方的拳面偏离我的中线。失去威胁。此时手臂旋转，掌指伸向对方中线，以达威胁之意。这是定步侧身单臂穿掌对练。待高度熟练后，则可进行双人单臂的移动冲拳穿掌练习。 移动穿掌就是摆扣步穿掌。为了达到防身自卫之效，要边摆边穿，边扣边穿，边走边穿。八卦掌转圈移动能打人的，但不是绕圈地转，而是对方打来移动穿掌与之一沾，手臂拧旋，步走摆扣，身体螺旋，变换角度为出腿出拳创造有利条件，这就是转圈穿掌避正打斜。 人言好汉怕三穿，可是仅仅三次穿掌就能克敌致胜吗？我是不信的。八卦掌是一门以易理为拳理的拳术，我今从易经的角度说说我自己的理解。 “三”这个概念，请不要僵化，是指连续多次灵活穿动，路线、手法顺势而动，也无必定路线，武术的要领是攻敌不备，从来就没有必中之招，要根据实际情况一穿、二穿、多穿。固定形态得到的只有僵化，还谈什么义理。 而以“三穿”命名，有一个很直接的理由是--走外门。第一穿搭手，第二穿破前手遇阻第二手外门，第三手走敌外门穿出击中对手。其意义在于偏身近敌，双手制敌单手，这才是三穿发挥功效的关键。 然而在实战中你动对手也动，不能保证必然击中对手，因此需要做一些补充进击。但是并非意味着“三穿”就是麻木的连续穿击对手，与其说是招式，更重要的“三穿”里面的隐含技击理念。即一穿（接），二穿（穿），三穿（击）搭配偏门抢攻。明白了核心的要点，即使手无穿掌，换成别的动作一样可以发挥出三穿掌的威 |
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