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腰间盘突出是我们日常生活中的一种常见疾病，在骨科这种疾病的实例比比皆是，到底是什么原因导致了腰间盘突出疾病的持续增多呢？在现实生活中我们又该如何去预防和养护腰椎，不让这种疾病发生呢？  1、导致腰间盘突出增多的原因： （1）年龄因素 随着年龄的增长，老年人身体不再那么强壮，骨质疏松了很多，容易诱发腰间盘突出，常见于七八十岁的老人，大概有70%左右的老年人都有腰间盘突出。 （3）久坐久站 司机，办公一族，程序员，老师等由于腰部长期处于一个姿势，血液流速减慢，腰部组织受锉加上外力的刺激导致髓核突出压迫神经造成腰突症出现。 （3）外力作用 在日常生活和工作中，有些人经常会出现腰部不适当、姿势过度或姿势不正确等问题。例如长期从事弯腰工作的煤矿工人和建筑工人需要经常弯腰提重物。  2、腰间盘突出有什么好的治疗方法呢？ （1）运动缓解 双手叉腰，双脚平放在地面上，抬头挺胸坐直。肘关节经体侧尽量用力地向背后靠拢，保持住这个姿势，这个时候会感觉到脊柱的两侧肌肉在向脊柱的中间'挤'。保持最大的用力感坚持4-5秒，然后慢慢放松还原，重复进行，每组做6~12次，每天连续做3组以上。 （2）杜仲煲猪尾 材料：千斤拔20克，杜仲15克，猪尾1条，生姜2—3片。 做法：先把杜仲置微火的锅上，撒上少许盐水，炒片刻取起；猪尾去毛、洗净，洗净，略浸泡片刻，然后与生姜、千斤拔一起放在瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），先用武火煲沸后，改用文火煲2个小时，调入适量食盐便可。  （3）膏 药 外 敷 名字：泰...,.,.//.致...//./,肖 成分：制草乌、制马钱子、川芎、独活、三七、没药、当归、乱发植物油等纯植物提取。 针对症状：筋骨疼痛、腰椎间盘突出、颈椎痛、骨质增生、关节炎、骨伤后遗症等。 用法：擦干皮肤，将膏芯对着疼痛的部位贴敷即可，1~2天贴服一次即可。  （4）仙人掌外敷方 备一块新鲜的仙人掌100克，把刺除掉，捣成糊状，再加入1块生姜和6滴红花油，搅拌均匀，并用清洁的医用纱布包扎好，外敷到膝关节上，然后用胶带固定好。一天两次，早晚各一次。一般于晚上贴敷，早上拿掉，每天最好新换一片，5天就会明显减轻。 功效：仙人掌能活血化瘀、清热解毒，生姜散风祛湿，止痛散结，红花油消炎止痛止血，三者结合起来可以缓解膝关节疼痛，对膝关节摔伤也适用。  3、腰部的日常护理： 1、注意休息：在平时，当腰有些劳累或疼痛时，要尽量休息，特别是在急性发作的时候，最好是卧床休息，这样能够适当的减轻症状。 2、注意坐姿：坐位时注意腰部挺直，必要时可在腰部垫一软枕，避免长时间久坐，一般一个小时左右起身活动十分钟左右，放松腰部肌肉，减轻间盘压力。  3、注意保暖：外出时，最好多添一些衣服，因外界气候较为寒冷，一旦没有做好保暖措施，就会让疼痛加剧，使病情恶化。 |
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