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柏子仁
大枣
小米
白糖
15克
10颗
100克
适量
将大枣、柏子仁、小米洗净,再将大枣、小米分别放入碗内,泡发,备用。
砂锅洗净置于火上,将大枣、柏子仁放入砂锅内,加清水煮熟后转入小火。
再加入小米,共煮成粥,至黏稠时,加入白糖,搅拌均匀即可。
Tips
除了调整饮食外,按摩支沟穴和大肠俞穴,也能刺激肠胃蠕动,有助于消除便秘。在排便后用温水坐浴10~15分钟,并做提肛运动,能有效预防痔疮的发生。
·END·
来自: mxb08 > 《每日一善》
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