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睡眠是养生最好的方法，但现如今随着现代社会的快速发展，人们生活水平的提高，以及生活习惯的改变，工作学习压力增大，失眠以成为一种常态，失眠不旦影响第二天的工作，最主要是引发一系列的其它疾病。 失眠在临床上的症状很常见，一般情况下要考虑是否思虑过度、压力大、劳累过度等因素。失眠是一种身心疾患和心理疾病。 1、环境原因：睡眠所处环境影响如噪音、光线、以及温度等； 2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前吸烟、喝咖啡、喝茶，吃兴奋的食物等等； 3、精神因素：因某些事情心情激动、兴奋、忧伤等心理因素; 4、身体原因：因身体的任何不适均可导致失眠等; 5、安眠药的戒断反应：因长期服用安眠药者，突然停药往往会产生难以入睡，睡眠浅而多梦。 睡眠才是真正保证气血旺盛的关键，它离不开阴阳二气的变化，只有人体阴阳平衡了才能保证身体的健康，中医艾灸调理失眠效果显著，不仅可以很好的改善人们的睡眠，使身心放松，而且更没有药物的依赖性和毒副作用，操作简单，容易上手。 下面我们一起来学习调理失眠的艾灸方法，艾灸调理失眠的取穴位有神门，百会、安眠、心俞、脾俞、内关、足三里、三阴交、涌泉穴，如果晚上总做恶梦的情况，再加上肾俞穴。 1、神门穴：是手少阴心经上的穴位，位置在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷的地方。艾灸这个穴位能调节自律神经，它有补益心气、安定心神的效果， 所以对失眠的人效果很好； 2、 内关穴：位置在前臂掌侧，当大陵和曲泽的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。这个穴有疏通经络、宁心安神的作用，由于情志所伤或者精神过度紧张所引起的心中烦乱、睡眠不安用艾灸调理效果好； 3、百会穴：位置在头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，是各条经脉气会聚的地方，能鸲通达阴阳脉络，对失眠效果很好； 4、安眠穴：位置在项部，当翳风和风池穴连线的中点处。此穴有镇惊安神的效果，调理失眠效果显著； 5、心俞穴：是足太阳膀胱经上的穴位，位置在第5胸椎棘突下，旁开1.5寸处。有散发心室之热的效果，调理失眠效果也很好； 6、脾俞穴：是足太阳膀胱经上的穴位，位置在背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。是脾脏精气注入背部的地方； 7、关元穴：经常失眠的人会使身体体力透支，身体不能得到充分的休息，长期下去就会造成元气不足，脏腑失调等情况，坚持艾灸关元穴可以缓解。 8、 三阴交：位置在内踝尖直上3寸的地方，在胫骨后靠近骨边凹陷的地方。这个穴是足上三条阴经上的交会处，除了有健脾益血的作用外，还可以调肝补肾及安神的效果，艾灸此穴可以帮助睡眠；
9、然谷穴 然谷穴：位置在足部内侧，脚窝中间的位置，是调理失眠的一个重要穴位，如果由于体内心火过大，晚上胡思乱想，因心烦意乱所导致的失眠，在然谷穴艾灸，对缓解失眠的症状效果非常好；
10、涌泉穴：位置在足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一的地方，这个穴是肾脏的原穴，艾灸此穴能使身体精力旺盛，体质增强，对防病能力也增强，对失眠多梦、神经衰弱效果显著。
艾灸调理对失眠的效果显著，艾灸失眠时需要要在临睡前施灸。饭前饭后不能立即施灸，要隔一个小时左右，艾灸后三个小时不要用冷水洗手或洗澡，艾灸前后可以多喝温开水，艾灸后还要注意保暖。 以上纯属个人观点，希望能帮到被失眠困扰的朋友，路过的亲如果觉得此篇文章还可以，请伸出您的手指点点关注，您的支持是给我最大的鼓励和动力，谢谢！ 内容来自腾讯新闻
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