 作为咏春拳中标志手法，是初学者必须掌握的基础动作，其中包含了咏春拳核心理念。 天行月 来自南拳咏春 00:00 04:23 咏春拳口诀中来留去送，甩手直冲，以形补手，以手补形，力由地起，拳由心发，手不出门，不挑不格，消打同时，避实击虚，在日字冲拳中都有体现，今天就跟大家聊聊日字冲拳的具体出拳方法。  出拳 日字冲拳可以分为两部分练习，首先是出拳练习，二字钳羊马开马后，手臂贴着肋骨向前伸出，伸出过程中，拳头由手心向上，旋转成手心向外，当拳头到达中心线后，手臂沿着拳头方向由中线向前打出，小臂放松，拳面朝向正前。 出拳后，小臂与大臂成135度，如果将手臂打直，对手臂的控制力将会下降，同时将失去甩手直冲的机会。 日字冲拳除攻击对手外还有试探对方力量大小用途，起到接手的作用。 在小念头初学阶段，很多朋友认为约用力越好，其实是不需要的，小念头主要以手法定型为主，同时寻找松沉的感觉，经过反复练习，将手法熟练掌握后，对各种手法的控制力会大大增强，再到寻桥时发力训练时，才能做到松活弹抖。   名词解释： 力由地起：利用二字钳羊马，双腿蹬地后，地面给的反作用力经过胯部，脊椎，肩膀，大臂，最后传到拳上， 拳由心发：是从中线将拳打出，并不是从心脏位置打出 甩手直冲：此处参考前篇文章摊手中的藤条劲（摊手） 避实击虚：出拳后试探对方力量大小，如对方力量大，就改变其力向，如对方无力，则直接利用甩手直冲理论攻击对方。 收拳 在咏春拳口诀中有句叫做去也打，回也打，手不空回。 咏春拳素有攻守同时的特点，在日字冲拳中也不例外，虽然是同一个手法，除了出手时做到攻击对手，还能在回手的过程中化解对方攻击，起到卸力的效果。 收拳时，手腕放松，自然下垂，利用肘部发力，在回收的同时将对方的力量卸掉。 日字冲拳在攻击对方时，如果未击中对方，可以借助手腕下垂，在收拳时同样可以攻击对手，或者改为拉手、抹手、佛手或者摇手等手法攻击对方。 如此在双手替换的过程中，可最大限度地减少攻击间隙，不给对方反击的机会。 双手替换 双手连环日字冲拳时，除了做到上述动作外，还需要做到先打后收。 当后手拳从上面打到前手拳手腕处时，前手拳手腕下垂，为后手拳让出通路，然后后手拳挺腕打出，此时的前手拳变成后手拳，勾腕回收到前手拳肘部，然后沿着中线继续从前手拳上面打出。 回拳力量要大于出拳的力量，利用回拳，对对手桥手进行二次打击。 如此循环，做到去也打，回也打，出手如锉，回手如钩。 出手如锉：出拳时，前臂放松，贴住对方手臂，利用放松后的前臂，显露出的尺骨割伤对方。（放松方法参照前篇文章握拳） 回手如钩：收拳时，手腕放松，手腕回勾，将对方防御手代开，前手迅速补点，攻击对方。  转马冲拳 按照目标所在位置出拳，有些朋友在转马冲拳时，会向两侧出拳，自己的脸却朝向正前方，此时正身中线就会暴露给对方，同时在旋转的过程中，目光涣散，不容易捕捉对方，出拳时脸与拳都应在同一方向，这样才能做到，追面朝型。  慢速练习 日字冲拳和其它手法一样，最初的练习都是越慢越好，增加自己对手臂的控制力，放松小臂与手腕，只有放松与缓慢的出拳，才能确保双手在循环配合中减少失误 推荐基本功 定拳 二字钳羊马开马后，前手拳摆好日字冲拳的手型，后手，收于腋下。 然后找一本书，放在墙面上，用日字冲拳，顶住这本书，在保证书不掉下来的情况下，前手拳手腕与小臂放松，利用肘底力将书顶住，后手拳保持向后力，在寻找肘底力的同时，练习双手对挣力，每次1到3分钟，然后换手，随着练习的增加，可以增加书的厚度，或者用砖代替，笔者建议循环渐进，切莫操之过急。  经常犯的错误 出拳时，拳头攥的太紧。 出拳时，总打自己的手。 收拳时，后手离身体太近。 收拳时，后手放在肚子上。 出拳时，一定要放松，拳头攥的太紧，手腕僵硬，就失去了出手如锉，回手如勾，攻防同时的效果。 慢慢出拳，才能控制好自己的拳，打自己的手，主要是太着急，总想打出力量，打出力度，但是手不受自己控制，所以出拳要慢。 收拳后，如果没有回到肘关节，那么下一拳的速度就会变慢，长时间如此，之后的手法都会受影响，双手配合性较差，更加要慢速出拳，培养双手配合。 |
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