|
很多人不喜欢喝白开水，都会在白开水中加点料，保温杯里泡枸杞，在办公室里是很多白领的标配，这样不但喝起来味道好也起到保健身体的作用，用枸杞泡水喝也有讲究，枸杞放少了会起不到养生的效果，放多了可能会增加身体的负担，给身体造成不必要的伤害，在进行枸杞泡水时，你一般都会放多少呢？可能很多人都浪费了，今天我们一起来了解一下。  首先我们一起来了解一下枸杞对身体带来的三个好处。 枸杞含有丰富的抗氧化物，枸杞当中含有的维生素c和枸杞多糖黄酮类化合物，能够清除体内多余的自由基，在进行熬夜之后皮肤会有黑色素形成，如果每天用枸杞泡水喝能够有效的预防黄褐斑，枸杞当中含有的维生素c抗氧化能力比较强，它能够促进胶原蛋白的合成而且会使肌肤保持弹性，起到延缓衰老的作用，坚持用枸杞泡水喝，在一定程度上起到美容抗衰老的作用。 促进肝细胞再生 枸杞当中含有丰富的多糖类物质，这些物质有利于养护肝脏，每天坚持泡上一杯枸杞水，可以防止多余的脂质聚集在肝脏中，有效的修复肝细胞，对于受损的肝细胞起到促进再生的作用。 改善失眠 春夏秋冬都可以用枸杞泡水喝，很多人现在的压力是比较大的，常常会有熬夜加班的习惯，熬夜容易影响神经系统，长期下去会导致失眠，所以说在睡觉之前可以试着用枸杞泡水喝，这样能够有效的提高神经系统，改善失眠的状况，提高睡眠质量。 对于健康的成年人来说，在进行枸杞泡水时一次最好不要超过20克，水温也不要超过80度，因为用太烫的水泡枸杞容易将枸杞中的营养素流失。枸杞属于温性的食物，如果枸杞放太多的话容易使肝火旺盛。 每天泡一杯枸杞水，再进行泡枸杞的时候最好不要超过20颗，保持这个数能够有效的提高睡眠，改善失眠，养肝护肝的作用，但是并不是所有的人都适合喝枸杞水，感冒有炎症和腹泻的人最好在病情稳定后再吃枸杞。 |
|
|
