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中医云：肝脏乃将军之官。 肝脏是人体最大的解毒器官，负责身体90%的毒素分解。 但是经过日积月累的辛勤劳动，以及人们不合理生活习惯的“摧残”，肝脏早已伤痕累累。 因为肝脏没有痛感神经，所以就算早期出问题，也不会及时“喊疼”。 当身体出现明显异常时，肝脏受损已经非常严重了。  日常养肝，做好一喝、一补、一按。 一喝 多喝养肝茶，少喝伤肝酒。 酒精进入人体后，会首先由肝脏进行代谢。少量的酒精摄入有助于提高身体机能，但是长时间的大量喝酒，酒精中的乙醇与蛋白质结合形成乙醛-蛋白质结合物，对肝细胞有直接损伤作用。而且乙醇的代谢需要大量的氧气，会加重肝脏缺氧的情况。 长此以往，会诱发肝炎、肝硬化，甚至是肝癌的发生。  建议劲酒虽好，但不要贪杯，可以多喝点养肝茶，在减轻身体负担的同时，保护肝脏健康。 喝菊花茶，不仅可护肝，还可促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，增强肝脏功能。 菊花作为药用，以产于河南温县（怀庆府）一带的怀菊种最为有名，是四大怀药之一。 雁门冰菊属于怀菊的亚种，因其黄酮类化合物、胆碱、硒元素等护肝成分含量高达65%，而被用于养护肝脏。 黄酮类化合物——可以提升肝脏SOD活性、抑肝组织脂质过氧化、减少肝组织脂褐素形成。 胆碱——对脂肪有亲和力，可做到有效防止脂肪聚集，减少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。 硒——被称为重要的“护肝因子”，它不仅抗氧化作用强，还能帮助修复肝脏细胞，恢复肝功能。 雁门冰菊——养肝，修复肝细胞 建议，每日泡服雁门冰菊，保护肝脏，修复肝细胞，利于肝脏健康。 一补 补充绿色食物。 肝主木，喜绿色。 多吃绿色食物不仅可以滋养肝脏，帮助肝脏排毒，还能减少体内脂肪含量，减少脂肪肝的发生几率。 空心菜：性甘，具有清热、凉血、解毒的功效。 黄瓜：富含丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化成脂肪，对于预防脂肪肝有一定的疗效。 菠菜：富含维生素C、胡萝卜素等营养成分，有养阳养肝的功效，适合春季吃。  一按 多按养肝穴，有助于疏通肝气，滋养肝血，强壮肝阳。 三阴穴 盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。 再用右手按压左三阴交穴，按揉此穴位，同样的手法按摩。  太冲穴 盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。 再用右手按压左脚的此穴位，同样的手法按摩。  大敦穴 盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。 再用右手按压左脚的此穴位，同样的手法按摩。  健康小贴士： 1、多运动 良好的运动习惯有助于提高身体免疫力和代谢能力，建议每周进行3到5次的有氧运动，加速身体排毒。 不方便外出的时候，也可以工作1小时，适量的活动5分钟。  2、少油脂 过多的油脂摄入不仅会诱发脂肪肝，还会导致血栓沉淀堵塞血管。 建议尽量保持高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖分饮食习惯最佳。  3、别发怒 莫生气莫生气，气出病来无人替。 经常生气会导致肝气郁结，影响肝脏代谢，还会诱发抑郁等疾病。 建议生活很美好，还是用笑容去面对吧。 4、定时体检，预防肝癌 一般的慢性肝病患者，6到12个月做一次检查。 肝硬化的患者需要缩短到4到6个月做一次检查。 有肝癌家族史的最好缩短到3到4个月做一次检查。 按照上述要求规律检查就可以早点发现肝癌，早期肝癌患者治疗效果好，外科手术和微创治疗都可以，一般都能治愈。 |
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