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开学了孩子早餐一定要吃好,这6道早餐营养美味又简单,总吃不腻

 sdsjwsn 2019-02-25

【娃娃菜肉片炒豆丝】 原料: 新鲜豆丝 娃娃菜 肉片 制作:1.准备好食材; 2. 肉片加入盐、淀粉、料酒和生抽等调味料腌制一下; 3.热锅凉油,放入肉片进去翻炒; 4. 变色后加入豆丝进去继续翻炒; 5. 加入生抽翻炒均匀; 6. 加入娃娃菜叶进去翻炒; 7. 最后加入盐调味,翻炒均匀; 8. 盛入盘中,表面撒上小葱末。

【韭菜猪肉锅贴】 原料:面粉 肉馅 韭菜 制作:1. 准备好食材; 2. 面粉加入分次加入水; 3. 和成光滑的面团后加盖饧上20分钟; 4. 肉馅中加入盐、姜末、胡椒粉、料酒等调味料,拌均匀后; 5. 加入准备好韭菜末后放入3勺香油拌均匀; 6. 加入适量的盐拌均匀,这样馅料就调制好了;

7. 将饧好的面团揪成剂子; 8. 将它擀成长条型,中间放入韭菜肉馅; 9. 将饺子上端提起来都捏紧,两边各留一点小口; 10. 烧热锅,将韭菜锅贴放入里面,加入少许水和油; 11. 加盖焖煮三分钟后, 转为小火慢慢煎; 12. 将锅贴煎至底部金黄即可。

【红薯百合红枣小米粥】 原料:糯小米 百合红枣 红薯 制作:1. 准备好食材; 2. 将洗净的糯小米浸泡30分钟; 3. 将红薯切成小丁; 4. 将百合和红枣清洗干净; 5. 将准备的所有食材放入电压力锅中; 6. 加入食材3倍的水; 7. 按下电压力锅上煮粥的功能键; 8. 时间到, 小米粥就熬煮好了。

【鸡蛋抱馄饨】 原料: 馄饨 鸡蛋 油盐 制作:1. 准备好食材; 2. 将馄饨摆放在小锅中,加入半杯水; 3. 倒入少许油; 4. 加盖进行焖煮; 5. 鸡蛋打入碗中,加入1小勺盐打散备用; 6. 待馄饨水完全蒸发后只是油煎时, 均匀地倒入蛋液; 7. 出锅加入些韭菜末; 8. 将鸡蛋煎熟后,最后撒上些熟白芝麻即可。

【杏鲍菇肉酱拌面条】 原料: 面条 杏鲍菇 肉末 白菜 黄豆酱 制作:1. 准备好食材; 2. 烧热锅放入少许油,将肉末入锅中煸炒; 3. 煸干后烹入少许料酒; 4. 翻炒几下后加入杏鲍菇丁进去翻炒; 5. 加入生抽进去翻炒; 6. 加入适量的黄豆酱进去翻炒;

7. 加入没过食材底部的水,炖煮3分钟; 8.再加入适量的盐和胡椒粉调味即可盛出备用;9. 烧锅水,加入1勺盐; 10. 将面条放入锅中煮; 11. 面条煮至八成熟时加入青菜进去焯烫变色; 12. 将煮好的面条和青菜放入碗中, 再加入杏鲍菇肉酱,吃时拌均匀即可。

【海鲜煮米粉】 原料:江西米粉 大虾小白菜鱼丸 制作:1. 准备好食材; 2. 提前将米粉泡软; 3. 处理鲜虾:煎去虾须,挑出虾线; 4. 将大骨汤放入小锅中去煮; 5. 加入鱼丸进去煮; 6. 放入米粉进去煮; 7. 加入处理过的大虾进去煮; 8. 加入盐和胡椒粉调味; 9.出锅前放入青菜焯烫变色即可。

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