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随着生活水平的提高，人们的空闲时间的娱乐消遣也变得丰富多样起来，这样一来，熬夜也就成了常有的事情。尤其是对于年轻人来说，到了凌晨12点的时候，还有很多人在熬夜刷剧、玩手机，甚至还有的人，此时正和朋友在外面喝酒谈心，好不快活。空闲时间有一些娱乐项目，其实是在所难免的，但是如果把时间都占据吃喝玩乐上面，而把睡眠所忽视的话，长期以往，身体难免会吃不消。  如果你还在熬夜，熬夜对身体造成的伤害，可能很快就会找上你 提到熬夜的伤害，你第一时间想到的会是什么呢？很多人第一时间想到的，就是体内激素水平的紊乱。的确，对于长期熬夜的人来说，由于机体不能在规定时间内，对身体机能产生该有的修复能力，这样一来，就很容易因为过度劳累等原因，而有激素水平紊乱的现象出现。  对于体内激素紊乱的人来说，不光会有简单的皮肤状态变差、更容易长痘痘、色斑暗沉等皮肤问题。还会因为激素水平的紊乱，而影响机体正常的代谢，使得患者更容易有肥胖倾向。对于女性而言，长期熬夜导致体内激素水平紊乱，还是加重女性痛经，导致月经异常。 熬夜除了会导致机体激素水平紊乱，还会对人体整个精神状态造成不良影响。试想一下，当一个人熬夜到凌晨1、2点，那他第二天肯定也会有睡懒觉的情况出现，一睡就到中午。这样虽然把睡眠时间补足了，却使得生物钟紊乱，同时，也会影响到大脑正常神经运作。所以不少人在熬夜、睡懒觉这样的恶性循环中，让自身的精神状态也越变越差，感到头脑昏沉，给工作、生活、学习等都带来了一定的困扰。 除了身体这些不适之外，可别忘了，当我们在熬夜的时候，身体内的各个器官，也随着我们一起加班加点的工作。尤其是肝脏，作为人体重要的解毒器官，它的正常运作显得尤为重要，如果因为自己的熬夜，甚至快凌晨了还在吃东西等，就会给肝脏带来巨大的解毒负担，长期以往，易诱发肝脏疾病。所以，对于本身肝就不好，或者是想要肝好的人来说，充足的睡眠是必要的。 最后，熬夜还有一个巨大的危害，就是会对心脑血管健康不利。本该休息的时间段，如果还在玩手机、打游戏等，不光大脑会处于紧张状态，机体各个肌群、组织也都在配合运作，这就需要血管加速血液的运输。可这样一来，过度紧张会让血管处于异常收缩状态，血液流速快，血压自然升高，大大增加患高血压、冠心病的几率。  都说别熬夜了，对手机不好，这虽然是一句玩笑话，却也在不经意告诉大家，连手机都需要休息、关机，难道人体还不懂得如何放松自己吗？舒适、充足的睡眠，不仅有助机体免疫能力提高，也对机体各器官起到保护作用，何乐而不为呢？ |
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