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我们都知道，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂等，可以为我们的身体提供充足的营养。但是你知道吗？在吃鸡蛋的时候，千万注意不要陷入吃鸡蛋的误区中，否则有可能会损害自己的健康，跟着了解一下吧！每天坚持一个煮鸡蛋，长寿不会远离你，但切忌“三不”，了解一下。 
鸡蛋，我们都不陌生，是人类最好的营养来源之一，很多家长都会在早饭的时候给孩子煮一个鸡蛋，每天坚持吃一个水煮鸡蛋，对身体健康是非常有益处的，鸡蛋中含有的蛋白质和我们人体中含有的蛋白质成分很相似，因此食用起来也很好消化，可以为机体提供多种氨基酸的来源、蛋白质成分、维生素A成分、维生素D成分等等。 
鸡蛋中含有人体几乎所有需要的营养物质，被人们称做“理想的营养库”。经常食用鸡蛋可以为人体补充优蛋白质。建议小孩可以多食用鸡蛋，不仅帮助补充蛋白质，还可以促进生长发育。鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，可见，煮鸡蛋是最佳吃法，每天早上坚持吃一个煮鸡蛋，长寿不会远离你。 
所以每天坚持一个煮鸡蛋，长寿不会远离你，但切忌“三不”，鸡蛋不能和蟹肉一起吃，会导致食物中毒，第二不要过量的吃鸡蛋，会使胆固醇升高，第三鸡蛋不要和消炎药同食，会影响药效，了解一下。 |
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