苗条女孩精益求精，制定计划每天200个卷腹，7天后腰腹更美了

世界上的事情总是非常奇怪，有的女生明明身材不好却总要为自己找借口，健身运动也是一曝十寒；而有的女生身材已经很不错了却仍然对于自己严格要求，在她们眼中从来没有最好只有更好。

比如这个女生，从整体来看身材已经相当不错，可她总觉得自己还有瑕疵。因此她制定了为期7天的健身计划，健身内容就是每天200个卷腹，是不是听起来就有酸爽的感觉。

健身计划开始前测量腰围，28英寸，对于许多人来说已经是可望不可即的数字，可这距离她的目标还远远不够。还等什么，卷腹练起来吧。

健身计划第1天，她的运动主要是在家里来完成，毕竟是刚开始做，可以明显感到她的吃力。对于她的动作姿势小编也不十分提倡，双手抱头稍有不慎，很容易对颈椎造成损害，双手放在胸前或两耳处更好哦。

健身计划第3天，她终于忍受不了居家健身的枯燥乏味，直接拿起瑜伽垫到户外完成每天的打开任务。地点改变了但要求一点没变，看她做的多么认真。

户外健身很容易受到外界天气的影响，因此在健身计划第5天的时候，她开始选择在健身房借助器械完成自己的健身任务。可以明显看出她的动作频率和速度与之前相比提升了不少。

不知不觉到了第7天，与之前相比，她更擅长利用自己的腰腹力量，虽然动作幅度看起来更小了，但动作却似乎更有针对性了。是不是能感受到腹部脂肪在燃烧。

健身计划结束，到了检验健身成效的时刻。这一次测量腰围的她显得胸有成竹，而26英寸的成绩也足以令她骄傲，7天时间就整整减掉2英寸，是不是把你羡慕的不要不要的。

看看她此时的身材，和之前相比是不是更加婀娜多姿，更关键的是，自内而外散发出健康阳光的气息。请赶快投身到运动中吧，她会让你变得更加完美也更加自信。

来一张对比图你就会发现，她不仅小腹变得更加平坦紧实，而且两侧的曲线也更加突出，特别是马甲线更是隐约可见。总有一个比你优秀的人在努力，身材这么好还不懈追求，你又怎么有理由自甘堕落、破罐破摔？从今天开始，也各种健身训练做起来，不一定要多么出类拔萃，至少不要让自己输在起跑线。

—贵在坚持—

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