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春捂的必要性： 俗语说：“春天孩儿脸，一天变三变”；“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”。从古至今，医家们都十分重视春捂的养生之道。 我们之前学习了大自然的寒热，了解了四季变换的过程。春，源于冬。冬至到，一阳起。经过冬的蛰伏，大自然迎来了温煦的春。春风暖人，肌肤舒展，毛孔渐开。此时，太阴未褪尽，太阳未主导。寒和热的杂交之气便轻易的顺着人体的络脉，孙脉等进入体内。对于体质强健的人来说（一说抵抗力强，一说免疫力好），并无大碍；对于体弱多病，上了年纪的人来说，却是痛苦的。 因此，立春节气之后，必须做好保暖工作。春捂，就是具体的要求。
春捂的判断标准： 无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度的恒定的温度。春捂的判断标准，就是体感不寒，无汗。所谓体感不寒，就是着装后，没有怕冷恶寒的感觉，否则就是穿戴偏少。所谓无汗，就是着装后，没有自汗的现象，否则就是穿戴偏多了。 近年来，由于受厄尔尼诺和拉尼娜现象的影响，气候异常变化的情况时常出没，过去少见的暖冬、热春、倒春寒等现象频频出现，常常让人无从防备。对此，小编总结了以下指标，仅供参考。 １、 春捂的总原则是个体的体感舒适度；体感不寒，无汗的，说明着装的量，较为合适； ２、 女子，以１４度，男子以１６度，为是否春捂的标准之一； ３、 日夜温差大于，或等于７度的，女子需要春捂；大于，或等于８度的，男子需要春捂； ４、 一般来说，惊蛰之前，需要春捂；惊蛰之后１－２周，不需要春捂； ５、 特殊人群（心肺患者）遵医嘱；
春捂的方法 先人们在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此中国古代养生家提出了春令衣着宜——下厚上薄。但是，随着时代的发展，心肺病家慢慢多了起来（缺少锻炼，空气污染等），下厚上薄的方法已经不合时宜。整体保暖，增强体质，以个人体感舒适度为度，才是检验春捂方法是否可行的唯一标准。 此外，介绍几个常用的春捂穴位及手法： １、轻揉神门穴。神门穴是心经的原穴，人的心脏主管全身的血脉，而原穴是主管各脏腑的元气和生命原动力所在的穴位，有强化各脏腑，特别是保护心脑血管的功能。 ２、按揉太渊穴。太渊穴是手太阴肺经的原穴，五腧穴，八会穴之脉会。此穴位于掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处，脉家称之为寸口脉。有补肺益气、化痰止咳的作用。 ３、温煦肾俞穴。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷。用热水袋热敷，或艾灸，或睡前的蝴蝶功，都有温煦肾阳的作用。 ４、按压神阙穴。双手交叉敷在肚脐眼上，手掌鱼际结合点下压神阙穴，肚子有微痛感的，属于身体发出了保健信号。 ５、拍打阳辅穴。阳辅穴位于小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸，拍打可以促进血脉的上行，避免因头部血液不够而引起的偏头痛（忌艾灸）。 功法： １、 五禽戏，尤其练习虎戏； ２、 爬行； ３、 脊柱蠕动功。晨练最佳，请在医家指点下操作； ４、 达摩易经经，韦陀三式； 食疗方： １、 一年生的小公鸡，宰杀，去毛，去内脏（留肝脏）；切小块，加少量黄酒腌制，备用； ２、 姜３克，去皮，拍碎；青果１５克，拍碎；两种食材加入鸡肉中； ３、 党参３克，温水浸泡；枸杞６克，黄酒浸泡；备用 ４、 锅中加水烧开，蒸鸡肉，至肉白，加枸杞，党参； ５、 蒸熟后，出锅食用。
五部归元养生功 简介
2017年，丁酉年，木运，阳明燥金 家庭药箱：风寒感冒颗粒，风热感冒颗粒，小柴胡颗粒；胆宁片；金钱草；艾草；大黄等 汤头：四君子汤，吴茱萸汤，调胃承气汤等（可选择中成药） 饮食：八珍糕，海参小米粥，青果猪肚汤；火姜汤，加姜（椒）二皮汤，藕节汤，灵芝石斛水，莲子百合水；柠檬膏，冰糖川贝雪梨膏，橄榄膏等
年费：1095元／年（暂定） 如何加入我们的团队
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