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身体一处功能“异常”,会使血脂升高!出现4个信号,最好降降脂

2019-03-01  营养师小...

很多人都知道身体血脂高了,会诱发很多慢性血管疾病,比如高血脂症、高血压、心肌梗死、脑血栓等。

血脂高,是血液中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等增多导致的。

那么,血液中这些成分为什么会增多呢?哪里出现了问题导致的血脂升高?

当身体一处功能“异常”,会使血脂升高!

那就是肝脏 。 肝脏就像一个“化学加工厂”,是脂类消化、吸收、运输、分解代谢和合成的重要场所。消化吸收后的部分脂肪进入肝脏,转化为体脂而贮存。

肝脏是体内的内脏脂肪酸、胆固醇、磷脂合成的主要场所之一,多余的胆固醇会随胆汁排出体外。

当肝脏功能异常,会导致脂肪代谢发生异常,使体内血脂代谢不平衡,胆固醇和甘油三酯的“进入>排出”,就会促使血脂升高。

血脂高,对身体有很大影响:

1,促使动脉硬化

体内血脂代谢紊乱后 , 血清呈“混浊”状态, 严重会形成脂肪块, 沉积血管内壁上, 使血管腔变窄, 促使血管动脉硬化发生。

2,诱发高血压

体内形成动脉硬化后 , 会导致心肌功能 紊乱 ,血管紧张素转换酶 会大量激活,促使 血管动脉痉挛,诱发肾上腺素 分泌上升,导致血压升高。

3,诱发冠心病

人体由于长期高脂血症 形成动脉粥样硬化后,使冠状动脉内 血流变量变小、血管腔 变窄,心肌注血量 减少,造成心肌 缺血,会诱发心绞痛,形成冠心病。

血脂高不高,出现这4个信号,要警惕了,最好降降脂!

一,掌纹有变化

有人观察,血脂增高和脑动脉硬化者94%有掌纹变化。

双手掌 中指根部 的掌纹有“+”字、“井”字、星状等改变,掌纹越多、范围越广,说明血脂增高的时间越长。

中医认为“有诸内者 必形诸外”,体内有病变的人,一定会表现在外部。

掌纹的数量越多、 范围越广, 表示血脂增高的时间 也就越长。

二,出现角膜老年环

眼角膜周围有一个圆形白色 或淡黄色环形斑,因角膜没有血管供给,全靠细胞之间营养渗透。

老年环的出现 反应了胆固醇在该处的积存与脑动脉硬化 有关,也是血脂高的表现之一。

三,耳垂出现褶皱

耳垂出现褶皱,是身体表面的心脏 和脑部病变的表现。

研究发现,高血脂合并心脏病 约74%有耳垂褶皱情况。这类人群,患心脑血管疾病的风险增高。

四,脂血症眼底改变

正常眼底小动脉 成橘黄色,高血脂患者的小动脉 可呈现黄白色改变,是甘油三酯的 大颗粒脂蛋白 沉积的结果。

血脂高,别等了,3招教你降血脂

一:喝茶降血脂

喝茶,在我国已有4000多年历史,现代人更注重养生,日常多喝茶,还有降血脂作用。,

1,绿茶:降低人体胆固醇和甘油三酯的量

绿茶 中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用, 预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。

2,荷叶苦丁茶:降血脂、血压,减少动脉硬化

此茶为复方茶,取荷叶15g、小叶苦丁15g、蒲公英叶35g,三者混合均匀,制成荷叶苦丁茶即可。

方解:

荷叶, 含有黄铜类和生物碱类,能降低血清中的总胆固醇和生甘油三酯。

现代研究发现, 荷叶的水煎剂还可降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态,进而表明荷叶有降血脂和改善血粘稠的效果。

小叶苦丁, 含有阿克苷,能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩,降低心脑血管疾病发生;

另外,对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用,促使动脉粥样硬化斑块面积减小,从而降低血脂。

蒲公英,是一种药食两用的植物,具有清热解毒、消炎抗菌作用,现代研究发现,蒲公英具有降低甘油三酯,升高高密度脂蛋白的作用。

三者搭配后,有一定降脂、护肝、保护血管的作用。

二:食疗降血脂

控制饮食, 可使血浆胆固醇水平降低5-10%,同时利于减肥。

1, 洋 葱:防 血 管 硬 化

洋葱中含有蒜氨酸和二硫化物二烯丙基,可降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量,防止血管的硬化。

洋葱还含有的各种维生素、无机盐及蛋白质 和糖等 营养成分会对人体代谢起到一定作用,能增长人脑记忆、调节神经。

2, 香 菇:降 脂 降 压

香菇中含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。

香菇还含有丰富的纤维素,能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。

3, 山 楂:扩 张 人 体 血 管

山楂中含有的三萜类、生物类黄酮可以味道扩血管的功效,包括降低胆固醇的功效。

据相关专家发现,山楂中的山楂酸和柠檬酸有降血脂的效能。

但山楂显酸性,胃部有炎症的人最好少吃。

三:运动降血脂

运动利于控制体重,预防肥胖,还可促进血液循环,利于将体内垃圾排出。

经常运动还可增强心肺功能,同时改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量,有降血脂作用。

英国的研究人员曾证实:在饱餐之前,通过短时间的快速行走,可以有效消除人体内的多余血脂。

主要原因是,餐前快步行走所消耗的能量,大部分是存在于血液中的脂肪,并且可以动用体内储存的部分脂肪,及脏器中的脂肪。

对减缓和逆转高血脂所致的危害有着很大好处。

建议:每周运动3-5次,不要过度,有氧运动最好。

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