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男人爱补肾，女人爱美颜，那个都是比什么都重要的，女人会为了变漂亮为之疯狂，男人则会为了补肾强体寻找各种见效的好办法，这就是男人追求的东西，因为肾脏的强弱关系到男人的面子，特别是在自己女人面前的雄风，每个男人都不希望自己被扣上“不行”的帽子，这比一个男人不能挣钱养家还伤自尊心，这也是为什么男人一直寻找补肾更有效更安全的方法的原因。
那么到底有没有一种可行又安全的补肾好窍门呢？男人长期关注补肾，每天补肾一小时，幸福一辈子，男人补肾实际上就是中医所说的三分靠补七分靠养，养肾更重要那么我们日常生活中该怎么样补肾和养肾呢？ 男人苦寻的食补窍门，每天当零食吃，肾会“更勤恳”的工作 板栗 药王孙思邈在《千金方》中说：“板栗，肾之果也，肾病宜食之”，每天五颗板栗可以很好的预防和治疗男性肾虚的目的。
现代医学研究发现，板栗中含有丰富的淀粉，而且就还有多种维生素和矿物质，营养价值很高，其中含有的不饱和脂肪酸适用于有高血压和心脑血管疾病的人群使用。常吃可以强筋壮骨，还能消除疲劳。板栗被称为“干果之王”，除了可以补肾强筋，益气健脾还能止泻止咳，止血消肿，所以日常可以多吃板栗或者做菜放点板栗。
焄灵芝：古人称为男人的天然“荷尔蒙”，这是因为在古代都是很高贵的人常用的滋补品，古书《本草纲目拾遗》中介绍，焄灵芝常喝可以很好的治疗男性阳痿早泄、久不生育，以及男性的短、痿、泄、软等情况，现代医学研究发现焄灵芝中含有的锌、锰元素可以很好的提高男性性激素，含有的灵芝多糖可以促进男性肾功能和保护前列腺的作用，是男性补肾的首选。
服用方法：焄灵芝4克、枸杞15粒、肉苁蓉5克，直接开水闷泡五分钟一天代茶饮用，一般服用20天就可以很好的改善男性肾虚的症状。
好处：可以从根本上改善男性的肾阴虚和肾阳虚以及肾气虚，特别是因为男性肾虚引起的早泄、腰膝酸软、尿频尿急等问题，可以帮助男性分泌雄性激素以及提高男性精子的质量和活性，加强肾脏的作用，安全无副作用，对于提高男性功能和男女生活质量可以起到非常大的作用。
海参 海参是大海里的补肾佳品，一提到海参大家第一反应就是名贵滋补品，海参的营养价值丰富，素有山中人参海中海参的美誉，可见还剩的营养价值非常高。 海参被称为大海里的补肾佳品，《本草纲目》记载：“海参，补肾，益精髓，壮阳疗痿，其性温补，足抵人参，故名海参”海参具有滋阴补肾、壮阳益精、养心润燥的功效。
现代医学研究海参中含有丰富的氨基酸特别是精氨酸，精氨酸是男性精细胞的重要成分，还含有丰富的锌、硒等微量元素，对肾脏具有一定的滋养作用，能够改善肾虚症状。另外海参对女性来说还能美容养颜、滋养皮肤、延缓衰老等，海参中含有的海山多糖还能起到抗癌作用。
除了这些食补窍门以外，有了肾虚还可以多按摩补肾穴位以达到更好的滋补肾虚调理肾虚的作用，下面介绍比较好的按摩补肾方法 按摩涌泉穴 《皇帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，该穴名意指体内的肾经的经水由此外涌而出体表，此穴被称为肾经第一穴，它连通肾经体内体表两条经脉，所以人体的涌泉穴在人们养生防病补肾方面起到非常重要的作用。
经常按摩涌泉穴可以益肾固本、滋阴降火、宁心安神等作用，适用于男性肾虚、失眠、足心热、目涩咽干等情况。 |
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