孩子的身高受爸爸影响大还是妈妈？和你想得不一样

老人们常说“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，认为孩子的身高受妈妈的影响比较大，其实这是没有科学依据的，不过孩子的身高确实受遗传因素的影响较大，如果父母的身高都不够高，那么孩子长大之后可能也不会很高。遗传因素是我们无法控制的，但如果在孩子的成长过程中，家长能够做到以下几点，是非常有利于孩子的身高增长的。

运动

运动对孩子的身高增长具有很大的影响，这是因为在运动中孩子的四肢得到伸展，能够刺激关节骺软骨的增长，从而孩子的骨骼线也会不断增长，而孩子的身高增长主要是骨骼的增长。运动还能够锻炼孩子的肌肉收缩能力，让孩子的身体更加强健，抵抗力也会增强，不容易生病。现在春天就要来了，家长可以多带孩子到户外走走，让孩子多运动一下，不过外出时家长要给孩子准备好合适的衣服，孩子的外套家长可以给他选择防风保暖的，内里纯棉的设计会更加柔软透气，宝宝穿上更加舒适。

饮食

想要让孩子身高增长更迅速，家长要让孩子科学合理饮食。首先，要给孩子补充足够的营养，让孩子从一日三餐中摄入足够的蛋白质、维生素、钙等营养物质，这就要求孩子不能挑食。其次，孩子的零食家长也要控制好。有的孩子喜欢吃零食，在吃饭之前光吃零食就吃饱了，然后吃饭的时候不好好吃，这样是不利于他的身高增长的。最后，不要让孩子过量饮食，很多家长都希望把孩子养的白白胖胖的，其实这对他来说并不是一件好事，孩子过于肥胖不仅会影响他的身高增长，还会增加他患病的几率。

睡眠

睡眠对孩子身高增长的影响家长也不能忽视。孩子的身高增长多是在睡眠中进行的，这是因为在深度睡眠的状态中，他的身体会释放出生长激素来促进他的骨骼发育。因此家长要让孩子保持充足的睡眠，不要让他熬夜，因为夜里是孩子身体发育的重要时期，尤其是夜间11点到第二天的凌晨3点，家长要让孩子保持深度睡眠的状态。

孩子的身高关乎他的形象问题，对他的影响是非常大的，因此在孩子小的时候家长一定要注意以上几件事情，促进孩子的身高增长。