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大鱼大肉吃了太油腻,教你5道开胃下饭的素菜

 昵称38644644 2019-03-01

凉拌黄瓜卷

食材准备:

黄瓜 2根,豆腐皮 半张,胡萝卜 1节,酱油 1勺,陈醋 3勺,芝麻油 1勺,盐 少许,细砂糖 少许

做法步骤:

(1)黄瓜一根洗净,用奈瓷刀系列的刨子刨成薄片,刨子特别轻巧好用。

(2)豆腐皮用开水稍微泡洗一下。

(3)胡萝卜和剩下的一节青瓜洗净用刨子去皮。

(4)再用奈瓷刀将胡萝卜,青瓜和豆腐皮分别切成细丝,奈瓷刀非常锋利很轻松的就能将食材切成细丝,不像金属刀那样要花很大力气,而且奈瓷刀的镜面设计,表面不会有细菌残留。

(5)取一片黄瓜铺平,放上胡萝卜丝,青瓜丝和豆皮丝。

(6)卷起,用同样方法卷完剩下的黄瓜片。摆入盘中。

(7)取一小碗,倒入酱油和陈醋,加入芝麻油。

(8)加入盐和细砂糖,用勺子搅拌均匀。加入盐和细砂糖,用勺子搅拌均匀。

红油金针菇

食材准备:

金针菇 200克,红油 13克,花椒油 10克,食盐 4克,白糖 3克

做法步骤:

(1)将金针菇洗净,撕成一根根的;

(2)将金针菇在热水中焯熟;

(3)捞出来过冷水,挤干水分后放入大碗中;

(4)放入所有调料,搅拌均匀后放冰箱冷藏2小时后再吃更入味。

酸辣萝卜条

食材准备:

白萝卜 4根,剁辣椒 200克,生姜 200克,大蒜 100克

做法步骤:

(1)萝卜洗净切大块,1CM厚,然后切手指大小的条,整个像手掌大小,不要切断。

(2)萝卜切好后装盆代用。

(3)将萝卜块一个个挂在衣架上,暴晒。

(4)晒了两天,萝卜条微微卷曲,水分被晒掉一半的样子,用牙齿咬起来比较轻松,同时棉棉的发出嘎嘣嘎嘣响声就可以收起来了。

(5)将萝卜撕成一条条,为了干净卫生,将晾晒过程中落的灰尘用冷水冲洗,静制稍微晾干一下水分。这个过程中,可以切姜蒜。姜切丝,大蒜切碎,忘记拍照片,省了。

(6)将萝卜条,剁辣椒,姜蒜一起放到盆子里,加入少量盐,因为剁辣椒里很可能已经有盐了。

(7)喜欢香一点的可以加点芝麻油,搅拌均匀,可以尝一个试试味道;

(8)装入密封罐放到冰箱里储存,一般两天即可变酸,就可以上桌食用啦。

凉拌秋葵

食材准备:

秋葵 10根,蒜 5瓣,葱 适量,小米辣 2个,油 适量,生抽 适量

做法步骤:

(1)秋葵适量,洗净,用开水焯两分钟使其断生即可。

(2)捞出过凉水,从中间切开,摆在盘中待用。

(3)将准备好的蒜、葱、辣椒切末备用,不喜欢太辣的伙伴们可以将辣椒籽去除,这样就会减轻辣味了

(4)起锅热油,油开后将准备好的葱、蒜及辣椒末一起倒入锅中翻炒。

(5)再放入适量生抽,翻炒两下关火。

(6)将烧好汁淋在盘中的秋葵上即可,简单又营养的凉拌秋葵就做好了

凉拌手撕杏鲍菇

食材:杏鲍菇二个

调料:精盐、味极鲜、葱姜蒜、糖、米醋、小红干椒适量。

凉拌手撕杏鲍菇的做法

1、做碗汁。先烧好葱油,即干锅加少许花生油烧热,加葱花,烹出香味关火。糖、味极鲜各1勺,糖醋2勺,精盐少许,1勺葱油先后倒入碗中,调均匀备用。

2、把杏鲍菇按纹理用手撕成丝,把干锅加凉水烧开,把手撕杏鲍菇倒入锅中,开水焯后捞出控干,备用。

3、把控干的杏鲍菇取一半,倒入碗汁中,加点姜丝、葱丝拌均匀后,放冰箱里冷藏15分钟,取出吃,凉凉爽爽,口感就像凉拌猪肚一样。

4、干锅,加花生油少许,将葱姜丝、大蒜片、小红干椒依次加入锅中,烹出香味后,加手撕杏鲍菇翻炒后,加1勺味极鲜、少许精盐调味,出锅装盘,上桌。

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