“龙眼 木耳”竟是天然黑发方，每天1碗，头发乌黑发量多

现在许多年轻人因为生活压力太大，总是熬夜，导致年纪不大，却华发早生，白发现象也越来越低龄化，满头白发即影响形象，又不利于我们找工作，找对象。我们的头发为什么会变白呢？

【这3大习惯最易让头发变白，你避开了吗？】

1、用脑过度

如果长期处于高压状态，精神高度紧张，无暇顾及锻炼身体，再加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，就很容易长出白发。

2、太阳暴晒

如果将头部长期暴露在烈日下，强烈紫外线会让黑色素细胞受损，发质变色，还会使头发变得干燥，长期以往会导致白发、脱发。

所以，一定要养成外出防晒的习惯，例如，撑伞。这样就能减少大部分紫外线对头发的伤害。

3、缺乏运动

长期缺乏运动会导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作，从而导致白发、脱发。

【3个食疗方，让你头发越来越黑，发量越来越多，第2种最好用！】

1、龙眼+木耳

（1）原料：龙眼肉15克、黑木耳3克。

（2）做法：将龙眼肉、黑木耳洗净之后加入适量的水先用大火煮沸之后加入冰糖再用小火煮15分钟即可。

（3）功效：龙眼、木耳补气血、安神志，帮助白发变黑，此方需要长期坚持才会有较好的效果。

2、龙眼+阿胶+其他10种食材：玖黑怡首饮（专业方）

（1）成分：此方改进自张仲景《金匮要略》，是目前防脱生发、乌发固发最值得称道的百年老号经典验方。

由桑葚、阿胶、蚕蛹、海参、牡蛎、桂圆、人参、枸杞、核桃仁、黑芝麻、山药等十几味上等药食同源的材料熬制而成。

（2）功效：

①黑豆、黑芝麻、桑葚、黑枸杞、阿胶、红枣等等，可以养肾补血、促进头发生长②蚕蛹、牡蛎：富含微量元素锌和硒，有助于头发生长。

③人参：改善毛囊周围的血液循环，增进毛囊的营养供给，有促进毛发生长的作用。

此方可以改善毛囊活力，提高毛发生长能力；激活酪氨酸酶，促进毛发黑色素的合成 。

（3）用法：每天两杯，15ml膏方+100ml温开水，搅拌后服用。

（4）九、、城的使用者，一般服用1-2个月就能达到防脱固发，白发长黑的功效。并且无任何副作用。

3、桃仁+芝麻

（1）原料：桃仁、黑芝麻、黑豆

（2）做法：将黑豆先煮半熟之后加入桃仁和黑芝麻以及适量的大米熬煮成粥即可。

（3）功效： 黑芝麻最为人孰知的作用就是它能够有效乌发亮发。而对于精血不足引起的长白头发除了食用黑芝麻再搭配桃仁其黑发的效果更佳。

【按摩率谷穴——促进血液循环，生黑发】

（1）位置：位于耳尖上2根手指宽处。

（2）方法：用大拇指指腹加上一点力气按摩，每天30-60分钟。

（3）功效：按摩率谷穴可以增强侧头部血液循环促进头发生长。