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我们都知道，就目前的情况而言，大部分家庭的顶梁柱还是男性，而随着经济的发展，人们对于男性的要求也变得越来越高，在这种情况下，男性的压力也变得越来越大，所以就使得现在很多30岁不到的年轻男性很多都出现了提前衰老的现象。而衰老，就意味着身体机能、抵抗疾病的能力下降，甚至死亡的风险也会有相应的提升，因此，理解男性衰老的标志就显得十分重要了，如果男性能清楚地了解身体衰老标志的话，就能够很快地重视衰老这个问题，从而让自己的身体更加健康。 衰老开始时，男人3处会变大，2处会缩小，占4处以上则该保养了 1、使用的电子产品音量会变大 目前已经有不少的研究发现，男性开始衰老时最先影响的就是听力，所以对于很多中年男性来讲，如果你发现自己最近使用电子产品的音量比以往都要大的话，就需要注意了，这很可能是你身体反馈给你的衰老信号。 解决方法：日常生活当中要注意脑部的休息，千万不要为了一些娱乐行为而熬夜，因为熬夜对于大脑的伤害是最大的。其次就是在日常生活当中多按摩一下头部，这样能够有效地缓解因衰老而引起的听力下降问题。 2、肚子开始慢慢变大 由于生活水平的上升，现在的男性大多都存在一个很严重的问题，那就是几乎每天都会出现营养过剩的现象，再加上由于工作的缘故而缺乏锻炼，常常5个中年男性中就有3个是大肚子的，而大肚子堆积的程度毫无疑问与各类心血管疾病是直接挂钩的，当不幸罹患这些心血管疾病的时候，你想不衰老都不行！ 解决方法：小通给大家的建议就是晚上少吃，因为对于目前很多大肚子男性来看，很多都是因为晚餐的暴饮暴食而使得自己挺着个大肚子的，因为最容易出现营养过剩的时间就是晚上（晚上消耗的能量少），所以如果能够稍加节制晚餐的适量，相信问题很快就能解决。 3、食量开始缩小 目前已经有不少的研究证明，当人体出现衰老情况时，最先影响的就是我们的胃，因为由于身体的衰老，胃部的消化能力也在逐渐减弱，最后反馈到我们身上就会出现食欲降低。所以当你出现食欲降低时就需要注意了，很可能是你衰老的提示。 解决方法：在日常生活当中记录一下自己每天的食量，如果在没有进食其他零食的情况下就莫名地食欲降低的话，从那天起就得摈弃不良的生活习惯，直至饭量恢复到正常水平。 4、肺活量缩小 对于目前很多中年男性来看，他们普遍都存在一个问题，就是由于工作的缘故而使得自己长期缺乏锻炼，这样的话，身体的机能就会逐渐降低、身体开始衰老，肺活量也会逐渐缩小，反馈到我们身上就是随便爬一两层楼梯都感觉累得不行。 解决方法：少做伤害肺部的事情，如抽烟，并且还要常去进行一些力所能及的有氧运动，饮食也要注意不要太过油腻。 5、前列腺变肥大 毫无疑问，前列腺作为男性的专属器官，它的健康将会直接影响到男性的精、气、神，并且随着男性年龄的增大，前列腺出现肥大、疾病的几率也会上升，所以当你出现了排尿困难、尿频、尿急之类症状的话就需要多加注意了，可能是前列腺在提醒你身体要开始衰老了。 解决方法：首先最重要的就是要定期体检，并且当出现了前列腺疾病的时候，要尽快到医院进行检查和治疗，而且值得一提的是，在日常生活当中少吃各种麻辣食品、少喝酒、少熬夜，并且别长时间坐着就行了。 最后，看了本文之后，以上的5个男性开始衰老的症状你占了几个呢？有4个吗？欢迎在评论下方留言，分享你宝贵的意见！ |
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